BREAKING NEWS
|
SENIN, 16/06/2025
|
- Vitamin D
Paparan sinar matahari, ikan berlemak, minyak ikan, hati sapi, keju, dan kuning telur.
- Zat Besi
Daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sereal yang diperkaya zat besi.
- Vitamin C
Buah jeruk, kentang, paprika, stroberi, tomat, dan sayuran berdaun hijau.
- Vitamin A
Hati, minyak ikan, susu, mentega, telur, dan sayuran berwarna oranye seperti wortel dan labu.
- Vitamin E
Kacang-kacangan, biji-bijian, minyak sayur, bayam, dan brokoli.
Baca Juga: 5 Faktor Penyebab Rambut Kering: Apa Saja?
Jika sulit untuk mendapatkan cukup vitamin dari diet aja, suplemen vitamin dapat membantu.
Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen apapun, karena kelebihan vitamin tertentu juga dapat menyebabkan masalah rambut.
Misalnya, terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan rambut rontok.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Https://www.verywellhealth.com
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
