6 Kebiasaan Buruk Waktu Muda yang Berpotensi Menyebabkan Penyakit Serius di Masa Tua

Solusi sederhananya adalah sering-seringlah berjalan kaki, beristirahat di siang hari untuk berjalan-jalan di sekitar rumah atau kantor, menggunakan tangga alih-alih lift, dan berjalan-jalan di sekitar rumah sambil menonton TV.

Merokok dan Mengisap Vape

Kebiasaan merokok dan vaping sangat tidak sehat, serta dapat memicu kanker paru-paru dan penyakit kardiovaskular.

Tidak Memakai Tabir Surya

"Gunakan pelindung matahari setiap hari. Sinar UV merusak DNA dalam sel-sel kulit kita dan memperlambat produksinya," jelas Dr. Diane Madfes, asisten profesor dermatologi di Fakultas Kedokteran Mount Sinai.

Baca Juga: 5 Bahaya dan Resiko Rokok Elektrik, Ternyata Bisa Sebabkan Penyakit Serius

Menjalani Kehidupan yang Penuh Tekanan

"Tingkat adrenalin yang tinggi secara kronis bisa merusak tubuh dan pikiran kita," jelas Dr. Deng. 

Ia menambahkan bahwa tekanan berlebihan bisa menyebabkan kecemasan kronis, insomnia, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.

Penyebab utama stres, pekerjaan. (freepik.com)

Kurang Tidur

Rata-rata waktu tidur malam orang dewasa hanya enam jam, padahal waktu tidur yang sehat adalah sembilan jam. Akibat tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, bisa menyebabkan penuaan dini.

Baca Juga: Teh Bawang Putih, Minuman Sehat dari Tradisi Kuno hingga Populer di Era Modern

“Serta risiko obesitas 30% lebih tinggi dan peningkatan risiko nyeri kronis dan demensia," kata Dr.  Jacob Teitelbaum, dokter ahli Sindrom kelelahan kronis (CFS) dan fibromyalgia (FM).