8 Minuman Penambah Darah untuk Atasi Anemia, Aman di Lambung!

Pisang memiliki kandungan zat besi cukup tinggi, yang dapat merangsang pembentukan hemoglobin dalam darah.

Pada pisang juga terdapat asam folat yang diperlukan untuk memproduksi sel darah merah.

Bukan itu saja, pada pisang pun terdapat nutrisi penting lainnya seperti kalium, magnesium, dan karbohidrat.

4. Jus jambu merah

Jus jambu merah minuman penambah darah yang aman untuk lambung

Jambu merah ternyata bukan hanya bisa menambah trombosit, melainkan juga meningkatkan jumlah sel darah merah.

Pada jambu merah terdapat kandungan vitamin C tinggi, yang berperan penting untuk proses penyerapan zat besi pada tubuh.

Tak heran jika jambu biji sering dijadikan sebagai minuman penambah darah yang aman untuk lambung.

5. Susu

Susu minuman penambah darah dan stamina

Susu kaya akan kandungan vitamin B12, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita anemia.

Dalam satu gelas susu 250 ml, terdapat vitamin B12 yang memenuhi setengah kebutuhan harian orang dewasa.

Bagi yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi, susu kedelai bisa jadi alternatif terbaik.

6. Jus jeruk

Jus jeruk minuman penambah darah saat haid

Jeruk memiliki kandungan asam folat yang membantu tubuh membentuk sel darah merah baru.

Jeruk juga merupakan sumber vitamin C tinggi yang berfungsi untuk membuat proses penyerapan zat besi berjalan lebih cepat.