Labu Siam: Jenis, Manfaat, Cara Mengonsumsi dan Efek Samping

Ilustrasi labu siam (freepik.com)

Penelitian juga menunjukkan bahwa serat dalam labu siam dapat mencegah penyakit jantung.

2. Mencegah Diabetes

Antioksidan alami dalam labu siam dapat membantu menjaga keseimbangan glukosa dalam tubuh dan mengurangi lonjakan gula setelah makan.

Serat dalam labu siam juga dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mengurangi kadar gula darah setelah makan.

3. Mencegah Kelahiran Prematur

Labu siam kaya akan folat, yang penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.

Folat juga dapat mencegah kelahiran prematur dan menyehatkan kehamilan.

Baca Juga: Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan, dapat Mengontrol Gula Darah

4. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa labu siam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan mendorong kematian sel kanker.

Labu siam juga dapat membantu dalam pengobatan leukemia mieloid akut dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

5. Manfaat untuk Anti-Penuaan

Antioksidan dalam labu siam dapat melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.

Vitamin C dalam labu siam juga mendukung produksi kolagen yang dapat mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.

6. Melindungi Lemak Berlebih di Hati

Ekstrak labu siam dapat melindungi hati dari penumpukan lemak berlebih dan mencegah penyakit hati berlemak.

7. Manfaat Lainnya

- Membantu penurunan berat badan dengan serat tinggi yang membuat kenyang lebih lama.
- Mengurangi keasaman lambung dan mengatasi tukak lambung.
- Menurunkan tekanan darah.
- Menyehatkan pencernaan dan kesehatan usus.
- Mengurangi kadar kolesterol tinggi dan risiko penyakit jantung.
- Menjaga kesehatan kulit dengan kandungan air dan vitamin C yang tinggi.

Cara Mengonsumsi Labu Siam

Ilustrasi labu siam dan cara mengonsumsinya. (freepik.com)

Labu siam dapat digunakan dalam berbagai cara: