Cegah Dehidrasi, Ini 9 Waktu yang Dianjurkan untuk Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih setelah makan.

INDOZONE.ID - Hampir setengah tubuh kita diisi oleh cairan, sehingga penting untuk memenuhi cairan tubuh masing-masing. Air putih adalah pilihan terbaik untuk mencukupi cairan dalam tubuh kita.

Kapan saja sih sebaiknya kita minum air putih? Yuk baca sampai selesai.

1. Bangun Tidur

Minum air putih saat bangun di pagi hari adalah waktu yang terbaik. Karena saat tidur tubuh kita sedang berpuasa, maka mulailah isi dengan air putih.

Jika ingin, bisa tambahkan perasan lemon ke air putih. Selain segar, bisa mendapatkan vitamin C juga.

2. Saat Lapar

Ketika merasa lapar, cobalah untuk minum air putih terlebih dahulu, karena bisa saja ternyata kamu sedang haus.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih, Kegiatan Sederhana Yang Tidak Boleh Dilupakan

Hal ini karena otak bisa keliru mengenali rasa lapar dan haus itu hal yang sama.

3. Berkeringat

Kapanpun kamu berkeringat, minumlah air putih. Itu akan mendinginkan tubuhmu.

4. Olahraga

Baik sebelum, saat melakukan, atau sesudah olahraga, kamu dianjurkan untuk minum air putih agar tidak dehidrasi.

5. Sakit

Ilustrasi minum air putih setelah makan.

Kunci menyembuhkan diri ketika sakit adalah tercukupinya air dalam tubuh, atau terhidrasi.

Apalagi, jika memiliki gejala demam, diare, dan muntah, bisa banyak mengurangi cairan tubuh. Jadi, sering-seringlah minum saat sakit agar tetap terhidrasi.

6. Di Pesawat

Semakin tinggi pesawat terbang, maka akan semakin kering udara kabin, lalu tingkkat kelembapan akan merendah.

Itulah kenapa saat naik pesawat kita terkadang merasa haus. Selalu sediakan botol air minum yang cukup.