Cegah Dehidrasi, Ini 9 Waktu yang Dianjurkan untuk Minum Air Putih

7. Sebelum Menstruasi

Ternyata, salah satu penyebab sakit kram atau sakit kepala saat menstruasi adalah dehidrasi. Minum air putih yang cukup, sebelum menstruasi dapat meredakan ketidaknyamanan tersebut.

8. Saat Lesu di Siang Hari

Ilustrasi meminum air putih. (Pixabay)

Jika kamu merasa lelah dan panas di siang hari, minumlah air putih dan hindari meminum kopi.

Kamu juga bisa mencampurkannya dengan lemon atau perasa lain untuk meningkatkan suasana hati.

9. Sakit Kepala

Kekurangan cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan pusing, sakit kepala yang hebat. Jika parah, perlu melakukan perawatan medis.

Baca Juga: Cuma Minum Air Putih Bisa Cegah Penyakit Kronis hingga Bikin Panjang Umur

Kalau kamu rentan migrain, harus lebih waspada lagi. Ini karena pemicu terbesar migrain adalah dehidrasi. Karena itu, selalu sediakan botol minum agar mudah minum sewaktu-waktu, dan perhatikan asupanmu.

Berapa Banyak Air yang Diminum?

Banyak pakar kesehatan mengatakan sebaiknya minum 8 gelas sehari. Tapi, semua itu tidak bisa sama untuk satu orang dengan yang lain.

Hal ini tergantung dengan berat badan, seberapa aktif kita, sampai iklim tempat tinggal. Kamu bisa berkonsultasi ke dokter tentang kebutuhan cairan tubuhmu.

Banner Z Creators.