Apkah Kamu Sering Merasa Lapar? Ini 10 Penyebabnya

Ilustrasi wanita yang selalu lapar setiap saat. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Pernahkah kamu sering merasa lapar padahal baru saja makan? Jika ya, kamu gak sendirian. Rasa lapar yang terus-menerus bisa disebabkan oleh berbagai faktor di luar sekadar kekurangan leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang.

Berikut beberapa penjelasan mengenai 10 alasan mengapa saya selalu merasa lapar setiap saat.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Rasa Lapar

Ilustrasi wanita yang selelu merasa setiap saat meskipun setelah makan. (freepik.com)

Sebelum kita membahas alasan-alasan spesifik mengapa anda selalu merasa lapar setiap saat, penting untuk memahami beberapa faktor umum yang dapat mempengaruhi nafsu makan kamu.

Beberapa faktor ini melibatkan aspek fisik seperti hidrasi dan keseimbangan nutrisi, serta faktor gaya hidup seperti tidur dan stres.

Mengetahui faktor-faktor ini akan membantu kamu lebih memahami bagaimana tubuhmu berfungsi dan bagaimana kamu bisa mengelola rasa lapar dengan lebih efektif.

Baca Juga: Faktor-faktor yang Sebabkan Lapar Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Alasan Selalu Merasa Lapar Setiap Saat

Ilustrasi wanita yang selalu merasa lapar setiap saat dan alasannya. (freepik.com)

1. Kekurangan Cairan

Kekurangan cairan dapat menipu tubuh anda sehingga merasa lapar ketika sebenarnya kamu hanya membutuhkan air.

Air tidak hanya memberikan rasa kenyang tetapi juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar.

Jika merasa bingung apakah anda benar-benar lapar atau hanya haus, cobalah minum segelas air terlebih dahulu sebelum makan atau camilan.

Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengatasi Lapar Saat Diet

2. Konsumsi Gula dan Karbohidrat Halus yang Berlebihan

Mengonsumsi terlalu banyak gula halus, seperti dalam jus, permen, kue, dan yoghurt rasa, serta gula alami, dapat mengganggu sinyal rasa lapar tubuhmu.