Kolesterol Selalu Buruk? Berikut Beberapa Hal Dasar yang Perlu Diketahui Tentang Kolesterol

Baca Juga: Dari Batuk hingga Kolesterol, Ini Manfaat Kesehatan Makan Kencur Mentah ala Yura Yunita

Faktor Risiko yang Mempengaruhi Kadar Kolesterol

Beberapa faktor yang mempengaruhi kadar kolesterol seseorang antara lain:

1. Genetika: Faktor genetik memainkan peran besar dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. Jika keluarga Anda memiliki riwayat kadar kolesterol tinggi, Anda mungkin juga lebih rentan mengalami kondisi ini.

2. Gaya Hidup: Kebiasaan seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar HDL dalam tubuh. Mengadopsi gaya hidup sehat seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.

Cara Mengontrol Kolesterol

Mengontrol kadar kolesterol adalah langkah penting dalam mencegah penyakit jantung dan stroke. Berikut adalah tiga langkah utama yang dapat diambil untuk mengelola kolesterol:

1. Cek Kadar Kolesterol: Penting untuk mengetahui kadar kolesterol Anda melalui tes darah rutin. Tes ini akan memberi informasi mengenai kadar LDL, HDL, dan trigliserida dalam tubuh Anda.

2. Ubah Gaya Hidup: Perubahan gaya hidup adalah cara utama untuk mengelola kadar kolesterol. Ini termasuk memperbaiki pola makan dengan mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans, meningkatkan asupan serat, serta berolahraga secara teratur.

3. Kontrol Kolesterol: Jika perubahan gaya hidup tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan yang dapat membantu. Obat-obatan seperti statin dapat membantu menurunkan kadar LDL dan mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.