BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Olahraga tidak harus dilakukan di tempat yang mengeluarkan banyak biaya. Berjalan kaki sebentar saja dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan stres secara signifikan. Selain itu, dapat membantu menjernihkan pikiran.
Saat berolahraga, tubuh menghasilkan endorfir, yaitu zat kimia yang meningkatkan suasana hati dan temperamen. Berolahraga juga mengurang kadar kortisol, dan hormon stres.
Melakukan 1.000 langkah per hari secara rutin juga bisa memperkuat tulang. Tekanan dari berolahraga itu merangsang sel- sel yang disebut osteoblas, yang dapat berubah menjadi sel-sel tulang baru.
Meskipun berjalan kaki tidak seintens latihan olahraga lainnya, dengan 1.000 langkah sehari dapat membakar sekitar 50 kalori ekstra, atau 350 kalori selama rutin seminggu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
