10 Makanan untuk Membersihkan Paru-Paru dan Meningkatkan Pernapasan secara Alami

Selain itu, jahe juga diyakini dapat membantu membunuh sel kanker paru-paru. Anda bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau menambahkannya ke dalam makanan sehari-hari.

4. Madu

madu (freepik/freepik)

Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan.

Madu juga membantu meredakan batuk dan memperbaiki kualitas tidur, terutama pada anak-anak yang menderita infeksi saluran pernapasan atas.

Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi paru-paru dari infeksi bakteri dan virus.

5. Bawang Putih

bawang putih (timesofindia.indiatimes.com)

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibiotik dan membantu mengatasi infeksi pernapasan.

Mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan, memperbaiki asma, dan mengurangi risiko kanker paru-paru.

Meskipun rasanya cukup kuat, manfaat kesehatan yang diperoleh dari bawang putih sangat besar, sehingga layak untuk dikonsumsi secara rutin.

6. Apel

apel (freepik/KamranAydinov)

Apel kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit paru-paru seperti asma dan COPD.

Selain itu, apel juga membantu memperlambat penurunan fungsi paru-paru pada perokok yang sudah berhenti merokok.

Mengonsumsi lima atau lebih apel per minggu dapat memberikan perlindungan yang signifikan terhadap kesehatan paru-paru.

7. Tomat