Waspada! Ngantuk Berlebihan di Siang Hari Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius

Apa pun penyebab kelelahan, jika kamu mulai merasa mengantuk saat mengemudi, menepilah ke sisi jalan. Hubungi teman atau orang yang kamu cintai untuk memberitahukan mereka tentang situasi tersebut, dan mintalah bantuan mereka.

Ketidakmampuan untuk menjaga mata tetap terbuka selama aktivitas seperti mengemudi dapat mengindikasikan gangguan tidur atau terlalu sedikit tidur di malam hari. Mintalah pendapat medis jika kamu mengalami gejala ini.

Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengatasi Rasa Ngantuk saat Bekerja

6. Tidak Bisa Tidur di Malam Hari

Jika kamu mengalami sleep apnea dan terbangun dengan batuk atau terengah-engah, kamu mungkin mengalami kesulitan untuk kembali tidur.

Insomnia, yang dipicu oleh terlalu banyak kafein, stres, depresi, atau nyeri fisik, mungkin juga membuat kamu terjaga di malam hari.

Terkadang, meningkatkan kebersihan tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak. Tidurlah di lingkungan yang tenang dan nyaman.

Ruangan tidak boleh terlalu panas atau terlalu dingin. Hindari melakukan aktivitas yang merangsang sebelum tidur, dan pastikan untuk meredupkan lampu kamar sebelum tidur.

7. Tidur Mendengkur

Jika kamu mengalami ngantuk berlebihan di siang hari dan mendengkur di malam hari, dokter mungkin perlu menyesuaikan perawatan sleep apnea kamu.

Jika saat ini kamu menggunakan perangkat oral, kamu mungkin perlu beralih ke mesin tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP).

Alat ini memberikan aliran udara terus menerus untuk menjaga jalan napas tetap terbuka pada malam hari.

Banner Z Creators.