7 Makanan Tinggi Kolesterol Namun Kaya Gizi, Salah Satunya Jeroan

4. Daging Sapi

Daging sapi yang dibesarkan di padang rumput lebih sehat daripada daging sapi yang diberi pakan komersial.

Daging jenis ini mengandung lebih sedikit kolesterol, yakni sekitar 62 miligram per porsi, dan kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki efek anti-inflamasi.

5. Jeroan

Meski jeroan seperti hati, ginjal, dan jantung kaya akan kolesterol, makanan ini juga sangat bergizi. Contohnya, hati ayam kaya akan antioksidan CoQ10, vitamin B12, zat besi, dan seng.

Konsumsi jeroan dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Sarden

Sarden adalah pilihan tepat sebagai sumber protein yang mudah dikonsumsi dan kaya akan nutrisi.

Dalam satu porsi kecil sarden terkandung 131 miligram kolesterol, bersama dengan dosis tinggi vitamin D, vitamin B12, dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan tubuh.

7. Yogurt

Yogurt penuh lemak merupakan makanan yang kaya kolesterol, dengan satu cangkirnya mengandung sekitar 31,8 miligram kolesterol.

Meski demikian, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi yogurt dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar LDL, serta menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 7 makanan tinggi kolesterol yang kaya gizi, salah satunya jeroan. Meskipun makanan-makanan ini tinggi kolesterol, bukan berarti mereka harus dihindari.

Dengan porsi yang tepat, makanan-makanan tersebut justru dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Mengatur pola makan seimbang dan menjaga kesehatan jantung adalah kunci untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari makanan-makanan ini.

Banner Z Creators.