5 Mitos dan Fakta Perut Buncit, Benarkah Tidak Masalah Selama BMI Normal?

Minuman teh hijau dalam kemasan juga cenderung tidak memiliki banyak manfaat karena telah melalui proses pengolahan. Jadi, jangan berharap teh hijau saja akan memberikan hasil yang terlihat dalam upaya penurunan berat badan.

3. Lemak di Paha dan Bokong Lebih Aman daripada Lemak di Perut

Selama ini, banyak yang percaya bahwa lemak di paha dan bokong lebih aman dibandingkan lemak di perut.

Namun, studi dari University of California Davis menemukan bahwa lemak di bokong juga bisa berbahaya.

Pada orang yang mengalami sindrom metabolik, jaringan lemak di area bokong dapat menghasilkan protein abnormal yang memicu peradangan dan resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

4. Berjalan atau Berlari Sejauh 1 KM Membakar 100 Kalori

Banyak orang mengira bahwa berjalan atau berlari sejauh satu mil akan membakar 100 kalori. Namun, jumlah kalori yang dibakar seseorang sangat bervariasi tergantung pada metabolisme masing-masing.

Sebuah studi dari University of Pittsburgh menemukan bahwa wanita kulit hitam dan kulit putih yang mengikuti diet dan rutinitas olahraga yang sama selama enam bulan menghasilkan perbedaan yang signifikan.

Wanita kulit putih rata-rata kehilangan berat badan lebih banyak karena tingkat metabolisme mereka lebih tinggi, sementara wanita kulit hitam harus berolahraga lebih keras atau makan lebih sedikit untuk mendapatkan hasil yang sama.

5. Perut Buncit Tidak Masalah Selama BMI Normal

Indeks massa tubuh (BMI) sering dijadikan patokan untuk menentukan apakah seseorang sehat atau tidak.

Namun, studi terbaru dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa memiliki lingkar pinggang yang besar bisa berbahaya, meskipun BMI seseorang berada dalam kisaran sehat.

Orang dengan perut buncit lebih berisiko mengalami penyakit jantung, gangguan pernapasan, dan bahkan kanker, dibandingkan dengan orang yang memiliki lingkar pinggang lebih kecil.

Demikian beberapa penjelasan mengenai lima fakta dan mitos perut buncit, benarkah tidak masalah selama BMI normal? Perut buncit memang sering menjadi perhatian banyak orang, terutama karena berbagai mitos yang berkembang di masyarakat.

Daripada mempercayai mitos, cobalah fokus pada gaya hidup sehat dan pola makan yang seimbang untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.