7 Tips Melatih Otak Berpikir Positif Agar Bisa Meraih Kebahagiaan

2. Bersyukur

Berlatih bersyukur dan menghargai bisa menjadi pengalaman yang sangat menenangkan bagi pikiran kamu.

Berusahalah setiap hari untuk mengidentifikasi hal-hal atau orang-orang dalam hidup kamu yang benar-benar kamu syukuri dan sampaikan kepada mereka. Bagikan rasa syukur tersebut, saran sang ahli.

3. Menuangkan pikiran dalam jurnal

Ini adalah cara yang bagus untuk fokus dan menemukan jalan untuk meningkatkan kecerdasan emosional kamu.

4. Mengembangkan keterampilan positif

Hal yang baik tentang psikologi positif adalah bahwa hal itu dapat dipelajari. Latihlah pikiran kamu untuk menumbuhkan kesadaran, mendengarkan secara reflektif, mengambil perspektif, dan kemudian gunakan kesadaran ini dalam cara memecahkan masalah yang meningkatkan kolaborasi antara orang-orang di tempat kerja atau di rumah.

Ilustrasi Orang Sehat yang Menikmati Hari. (Photo/Ilustrasi/Freepik)

5. Berlatik besikap baik

Intervensi psikologi positif yang berfokus pada kasih sayang dapat berupa tindakan sederhana seperti membelikan seseorang tanda cinta kecil, menjadi relawan untuk tujuan mulia, menyumbangkan sesuatu, atau membantu orang asing yang membutuhkan.

Kebaikan memperkuat kebahagiaan dan kepositifan dan bersikap baik dapat membuat kamu lebih sehat.

6. Carilah makna dalam hidup dan terlibatlah dalam hal yang bermakna

Ini membantu kita memahami apa yang berarti bagi kita dalam hidup dan mengapa, serta apa yang dapat kita lakukan untuk mencapai hal-hal yang penting dalam hidup.

Seseorang yang memiliki kejelasan tujuan dan harapan cenderung merasa lebih bahagia dan puas.

7. Percaya pada kekuatan citra positif

Tutup mata kamu dan bayangkan hari yang indah. Pikirkan di mana kamu ingin berada, dengan siapa, apa yang mungkin ingin kamu lakukan, lalu bayangkan melakukan semua itu, kata sang ahli. Eksperimen pikiran singkat semacam ini mendorong pandangan yang bahagia.

Banner Z Creators.