BREAKING NEWS
|
SABTU, 21/06/2025
|
1. Tetapkan Tujuan Realistis: Mulailah dengan menetapkan tujuan yang dapat dicapai, seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
2. Pilih Aktivitas yang Anda Nikmati: Olahraga tidak harus membosankan. Pilih aktivitas yang Anda nikmati, seperti menari, bersepeda, atau bermain olahraga.
3. Buat Jadwal: Tentukan waktu tertentu dalam sehari untuk berolahraga dan usahakan untuk tetap konsisten.
4. Bergabunglah dengan Komunitas: Temukan teman atau kelompok olahraga. Olahraga bersama dapat membuat aktivitas lebih menyenangkan dan memotivasi.
5. Dengarkan Tubuh Anda: Jika Anda merasa lelah atau sakit, beri waktu bagi tubuh untuk istirahat. Penting untuk mengenali batasan fisik Anda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: American Heart Association. (n.d.), Ayosehat.kemkes.go.id
News 
Z Campus 
Arena 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
