7 Manfaat Penting Vitamin D yang Wajib Kamu Ketahui

ilustrasi vitamin D (pinterest)

Baca Juga: Aman atau Bahaya? Ini Dampak Minum Vitamin Setiap Hari bagi Kesehatan Ginjal

Mengonsumsi cukup vitamin D dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko gangguan mental.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Vitamin D memiliki peran dalam mengatur siklus tidur-bangun. Kekurangan vitamin D dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan insomnia.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat berkontribusi pada fungsi otak yang lebih baik, termasuk peningkatan daya ingat dan kemampuan berpikir.

Kekurangan vitamin D dapat berhubungan dengan penurunan fungsi kognitif, sehingga mendapatkan cukup vitamin D penting untuk menjaga kesehatan otak.

7. Mengatasi Rambut Rontok

Ilustrasi rambut rontok

Vitamin D juga dapat berperan dalam kesehatan rambut. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan masalah rambut rontok.

Nutrisi ini membantu memperkuat folikel rambut dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Jika kamu mengalami rambut rontok, vitamin D bisa menjadi langkah yang baik.

Vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan. Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin D setiap hari, baik dari sinar matahari, makanan, atau suplemen, agar bisa tetap sehat.