7 Cara Membuat Kopi Lebih Sehat Tanpa Mengurangi Rasa Nikmatnya

3. Tambahkan Kayu Manis Sebagai Pemanis Alami

Daripada menambahkan sirup manis yang tinggi kalori, coba tambahkan sejumput kayu manis ke dalam kopi anda.

Kayu manis tidak hanya menambah rasa hangat dan lezat, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan, seperti mengandung antioksidan dan membantu mengatur kadar gula darah.

Kayu manis juga memberikan rasa manis alami sehingga kamu mungkin tidak perlu menambahkan gula dalam jumlah besar.

4. Tambahkan Kolagen atau Bubuk Protein

Untuk menambah manfaat kopi, anda bisa menambahkan kolagen atau bubuk protein. Kolagen bermanfaat untuk kesehatan kulit dan persendian

Sementara bubuk protein dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Pilih bubuk protein yang tidak mengandung banyak bahan tambahan atau bahan kimia buatan.

5. Gunakan Biji Kopi Organik

Kualitas biji kopi yang kamu gunakan juga penting. Pilih biji kopi organik untuk menghindari pestisida dan bahan kimia berbahaya.

Biji kopi organik umumnya memiliki rasa yang lebih kaya dan mengandung lebih banyak antioksidan. Cobalah untuk menggiling biji kopi sendiri agar nutrisi dan manfaatnya tetap terjaga.

6. Minum Kopi Hitam atau Dengan Sedikit Tambahan

Minum kopi hitam adalah salah satu cara terbaik untuk menikmati manfaat kopi tanpa kalori tambahan. Kopi hitam rendah kalori dan bebas dari gula serta lemak.

Jika kamumerasa terlalu pahit, tambahkan sedikit susu atau madu agar tetap sehat namun tetap nikmat. Hal ini membantu menjaga antioksidan alami dalam kopi yang bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan risiko penyakit tertentu.

7. Waktu Minum Kopi yang Tepat

Waktu untuk minum kopi juga berpengaruh pada kesehatan kamu. Daripada langsung minum kopi saat baru bangun tidur, sebaiknya tunggu satu atau dua jam.

Hal ini karena kadar kortisol tubuh lebih tinggi di pagi hari, dan minum kopi terlalu cepat bisa menyebabkan overstimulasi.

Cobalah minum kopi di pertengahan pagi untuk mendapatkan manfaat kafein secara optimal tanpa mengganggu keseimbangan hormon.

Demikian beberapa penjelasan mengenai tujuh cara membuat kopi lebih sehat tanpa mengurangi rasa nikmatnya.

Baca Juga: Apakah Kopi dapat Meningkatkan Kolesterol? Ini Penjelasannya