BREAKING NEWS
|
SELASA, 17/06/2025
|
Sebaliknya, dr. Tirta menyarankan agar masyarakat lebih baik istirahat dan tidur, dan memilih waktu berolahraga di akhir pekan ketika tidak ada banyak aktivitas atau tekanan pekerjaan.
Namun, olahraga malam masih bisa dilakukan dengan catatan tertentu.
Jika seseorang tidak terlalu sibuk dalam sehari, maka berolahraga di malam hari bukanlah masalah.
"Selama tidak stres seharian, olahraga hingga pukul 10 malam pun tidak berbahaya. Hanya akan memengaruhi jam tidur," kata dr. Tirta.
Namun, semakin malam seseorang berolahraga, semakin sulit baginya untuk tertidur, karena jantung masih bekerja keras memompa darah.
Oleh sebab itu, olahraga malam tidak dianjurkan bagi mereka yang telah beraktivitas penuh seharian.
"Setelah olahraga, jantung masih berdenyut kencang selama dua jam. Baru setelah turun ke sekitar 60 bpm, seseorang bisa tertidur," jelas dr. Tirta.
Baca Juga: Enggak Cuma Manis, Kurma Juga Bisa Mengobati 5 Penyakit Ini
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Youtube
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
