6 Cara Kurangi Kalori dalam Sehari untuk Turunkan Berat Badan

Ilustrasi kalori harian. (freepik.com)

Menghindari minuman tinggi gula sangat penting, karena tidak hanya menambah kalori, tetapi juga tidak memberikan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Ganti dengan Makanan Rendah Kalori

Alih-alih memilih makanan berkalori tinggi, seperti pizza atau keripik, cobalah mengonsumsi buah segar atau camilan sehat seperti popcorn yang dipanggang tanpa minyak. Buah-buahan dan sayuran tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Hitung Asupan Kalori

Menghitung kalori adalah salah satu metode paling efektif untuk mengontrol asupan makanan, dan mencapai keberhasilan dalam penurunan berat badan.

Dengan memantau jumlah kalori yang dikonsumsi, kamu dapat menyesuaikan pola makan dan tetap berada dalam batas kalori yang diinginkan. Meskipun, kamu kadang merasa tergoda untuk konsumsi berlebihan.

Demikian beberapa penjelasan mengenai enam cara mengurangi kalori dalam sehari untuk menurunkan berat badan. Dengan menerapkan beberapa cara ini, kamu dapat mengurangi kalori harian secara efektif, dan mencapai berat badan yang ideal dengan lebih mudah.