10 Suplemen Terbaik untuk Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh di Musim Penyakit

Ilustrasi suplemen Vitamin D

5. Elderberry

Elderberry merupakan buah yang dikenal memiliki sifat antiviral. Suplemen elderberry dapat membantu mengurangi durasi gejala flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Elderberry dapat ditemukan dalam bentuk sirup atau kapsul.

6. Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang mendukung kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi suplemen probiotik, dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan respons imun. Yogurt dan makanan fermentasi adalah sumber probiotik alami.

7. Curcumin

Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Suplemen curcumin dapat membantu meningkatkan respons imun dan melindungi tubuh dari peradangan.

Baca Juga: Siapa Saja yang Butuh Suplemen Vitamin D? Kenali Kelompok Rentannya

8. Garlic

Bawang putih telah lama dikenal memiliki manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.

Suplemen bawang putih, dapat membantu meningkatkan sel-sel kekebalan dan melawan infeksi.

9. Omega-3 Fatty Acids

Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak dan biji rami, memiliki sifat anti-inflamasi. Suplemen omega-3 dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

10. Selenium

Selenium adalah mineral yang berperan dalam fungsi kekebalan tubuh. Suplemen selenium dapat membantu meningkatkan respons imun dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Makanan, seperti kacang Brazil dan ikan, adalah sumber selenium yang baik.

Dengan pola makan seimbang, gaya hidup sehat, dan suplemen yang tepat, kamu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan selama musim penyakit.