Hidup Sehat Lebih Lama ala Orang Jepang, Ini 7 Kebiasaan yang Bisa Kamu Tiru

Seorang pria lansia menerima dosis vaksin CoronaVac COVID-19 Sinovac Biotech di pusat vaksinasi komunitas, di Hong Kong, Cina, 25 Februari 2022. (REUTERS/Tyrone Siu)

INDOZONE.ID - Jepang terkenal memiliki rentang hidup warganya yang lebih panjang dibandingkan dengan negara lain.

Rahasia umur panjang masyarakat Jepang didapat dari tradisi gaya hidup mereka yang sehat.

Mulai dari kebersihan hingga pemilihan menu makanan, berikut 7 kebiasaan sehat ala Jepang yang bisa kamu tiru untuk hidup sehat lebih lama.

Mandi Setiap Hari

Masyarakat Jepang memiliki kebiasaan mandi setiap hari.

Tidak hanya untuk kebersihan diri, mereka juga melakukan aktivitas ini sebagai terapi.

Kebiasaan mandi orang Jepang adalah berendam dengan air hangat.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Jaga Jantung Sehat dan Panjang Umur

Setelah melalui hari yang melelahkan, berendam air hangat mampu merilekskan kembali otot-otot yang kaku.

Aktivitas ini juga mampu mengistirahatkan kembali pikiran dengan kenyamanan dari air hangat yang digunakan untuk berendam.

Bersih-bersih Setiap Hari

Negara Jepang terkenal akan kebersihannya. Ketika mengunjungi Jepang, kita akan menemukan tiap sudut kota dan jalanan berada dalam keadaan bersih.

Masyarakat Jepang memiliki kebiasaan baik untuk sering bersih-bersih.

Kebiasaan ini sudah diterapkan sejak dini dengan adanya Osoji, kebiasaan yang mengharuskan siswa-siswi di sekolah membersihkan ruang kelasnya setiap hari.

Hal ini menjadikan masyarakat Jepang tidak hanya menjaga kebersihan diri sendiri, tapi juga peduli dengan kebersihan tempat-tempat umum.

Rutinitas Olahraga Pagi