Nasi vs Pasta: Mana Karbohidrat yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi? Ini Penjelasannya!

- Bubur nasi

Masak dengan susu atau susu almond, tambahkan kacang-kacangan dan buah untuk sarapan sehat.

2. Pasta

- Salad pasta gandum utuh

Campurkan dengan minyak zaitun, sayuran segar, dan protein tanpa lemak, seperti ayam panggang.

- Zoodles dan pasta

Gabungkan pasta dengan mie dari zucchini untuk mengurangi kalori.

- Pasta marinara

Gunakan pasta berbahan dasar lentil atau chickpea untuk meningkatkan asupan protein.

Gunakan bumbu alami, seperti rempah-rempah dan minyak zaitun untuk rasa tanpa menambahkan lemak berlebih. Hindari saus berkrim yang tinggi kalori.

Baik nasi maupun pasta, memiliki keunggulan masing-masing dalam hal nutrisi dan manfaat kesehatan. Pilihan terbaik tergantung pada kebutuhan pola makan dan preferensi individu.

Kombinasikan dengan sayuran dan protein tanpa lemak, untuk menciptakan makanan yang seimbang. Ingatlah, untuk selalu menjaga porsi agar terhindar dari risiko kenaikan berat badan dan kadar gula darah yang tinggi.