Mengapa Sensasi Panas Muncul Saat Menstruasi? Ini 6 Penyebab Utamanya

Ini membuat sensasi panas lebih mungkin terjadi, terutama saat tubuh sudah mengalami perubahan hormon karena menstruasi.

4. Kadar Gula Darah Rendah

Perubahan pola makan atau nafsu makan saat menstruasi dapat menyebabkan kadar gula darah turun. Tubuh merespons dengan meningkatkan suhu, yang dapat memicu sensasi panas.

6. Dehidrasi

Kurangnya cairan tubuh saat menstruasi dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengatur suhu, sehingga memperparah sensasi panas.

Gejala Sensasi Panas Saat Menstruasi

Baca Juga: Benarkah Pisang Dapat Mengurangi Nyeri Haid? Ini Faktanya

Sensasi panas saat menstruasi biasanya ditandai oleh sejumlah hal, seperti berikut ini.

• Rasa panas tiba-tiba, terutama di bagian atas tubuh.
• Kulit yang tampak memerah di wajah, leher, atau dada.
• Keringat berlebih di area tubuh bagian atas.
• Detak jantung menjadi cepat atau palpitasi.

Cara Mengatasi Sensasi Panas Saat Menstruasi

Jika kamu sering mengalami sensasi panas saat menstruasi, ada beberapa tips yang dilakukan untuk mengelolanya:

1. Konsumsi Makanan Seimbang

2. Tetap Terhidrasi

3. Kelola Stres

4. Hindari makanan pedas dan mengandung kafein

5. Kompres dingin

6. Minum suplemen herbal (konsultasikan dengan dokter)

Sensasi panas memang bukan hal yang wajar, tetapi bisa terjadi karena berbagai faktor seperti hormon dan gaya hidup.

Dengan menjaga pola makan, hidrasi, dan kelola stres dengan baik, kamu dapat mengurangi kemungkinan gejala ini.