Mengenal Celah Diet Kopi, Benarkah Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Bahan-bahan:

• 1 cangkir kopi hitam (baru diseduh)
• 1 sendok teh ekstrak teh hijau atau 1 kantong teh hijau jika Anda tidak memiliki ekstrak
• 1/2 sendok teh kayu manis
• 1/4 sendok teh cabai rawit
• 1 sendok teh madu (opsional)
• Jus dari setengah buah lemon
• Suplemen kromium (200 mcg, opsional)

Petunjuk Diet Celah Kopi:

• Mulailah dengan menyeduh secangkir kopi hitam segar.
• Kalau kamu menggunakan ekstrak teh hijau, aduklah ke dalam kopi panas kamu.
• Kalau kamu menggunakan kantong teh hijau, rendam dalam kopi panas selama satu menit lalu angkat kantongnya.
• Aduk kayu manis dan cabai rawit.
• Peras air perasan setengah buah lemon ke dalam kopi.
• Kalau kamu lebih suka sedikit rasa manis, tambahkan madu sesuai selera dan aduk rata hingga semuanya larut.
• Konsumsi suplemen kromium dengan minuman, atau tambahkan langsung jika dalam bentuk bubuk.
• Aduk campuran tersebut hingga semua bahan tercampur rata.

Jangan lupa makan sebelum mengonsumsi minuman tersebut. Waktu yang tepat dalam mengonsumsi minuman tersebut idealnya dalam waktu tujuh detik setelah merasa lapar.

Minumlah hanya sekali sehari sebagai bagian dari diet yang seimbang, namun hindari konsumsi kafein berlebihan karena ada efek samping di dalam kopi tersebut.

Efek Samping dari Mengikuti Diet Celah Kopi?

Mengikuti diet coffee loophole atau celah kopi dapat memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, kecemasan, dan kegugupan, terutama bagi mereka yang sensitif terhadapnya.

Selain itu, bahan-bahan seperti cabai rawit, lemon, dan kayu manis dapat mengiritasi sistem pencernaan dan menyebabkan refluks asam, sakit perut, atau diare.

Baca Juga: Jangan Sembarangan! Ini Waktu Ideal Minum Kopi supaya Jantung Sehat

Kafein juga dapat mengganggu tidur dan menyebabkan insomnia, kesulitan tidur, atau kualitas tidur yang buruk.

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau masalah jantung, diet celah kopi dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan sakit kepala, pusing, atau jantung berdebar-debar.

Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup.

Meskipun diet celah kopi dapat memiliki beberapa manfaat, seperti meningkatkan metabolisme dan mengendalikan nafsu makan, penting untuk diingat bahwa gaya hidup sehat juga memerlukan konsumsi makanan yang seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.

Sebelum mengikuti tren penurunan berat badan ini, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan.

Penulis: Nadya Mayangsari