7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung agar Tetap Prima Menurut Dokter

6. Batasi Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah, seperti trigliserida, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri.

Selain itu, konsumsi alkohol berlebih meningkatkan tekanan darah, risiko aritmia, dan bahkan gagal jantung.

Bagi yang sulit menghindari alkohol sepenuhnya, batasi konsumsinya hanya untuk satu malam dalam seminggu, atau lebih baik lagi, hentikan sama sekali.

7. Risiko pada Wanita

Penyakit jantung bukan hanya ancaman bagi pria, tetapi juga wanita.

Faktor risiko khusus seperti menopause dini, pengobatan kanker payudara, dan penyakit autoimun seperti lupus dan artritis reumatoid meningkatkan kemungkinan wanita terkena penyakit jantung.

Wanita juga rentan terhadap komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional atau tekanan darah tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari.

Oleh karena itu, jangan abaikan kesehatan jantung, terutama saat usia masih muda.

Menjaga kesehatan jantung tidak harus rumit atau mahal.

Langkah kecil seperti berhenti merokok, berolahraga, makan sehat, dan tidur cukup dapat memberikan dampak besar pada kesehatan anda di masa depan.

Mulailah sekarang, dan berikan perhatian penuh pada kesehatan jantung anda untuk menikmati hidup yang lebih panjang.