6 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Membuatnya

6 Manfaat Air Jahe untuk Kesehatan Tubuh.

INDOZONE.ID - Air jahe adalah minuman herbal yang sudah lama dikenal sebagai obat alami. Minuman ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Minum air jahe bisa membantu menghangatkan tubuh, meredakan sakit perut, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Rasanya yang hangat dan sedikit pedas membuatnya cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh kurang fit. Selain itu, cara membuat air jahe juga sangat mudah dan bisa disesuaikan dengan selera.

Yuk, simak 6 manfaat air jahe untuk kesehatan serta cara membuatnya di rumah!

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

ilustrasi Air Jahe.

Jahe mengandung antioksidan dan senyawa aktif seperti gingerol yang bisa membantu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Minum air jahe secara rutin dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak mudah terserang flu atau batuk.

Selain itu, sifat anti-inflamasi pada jahe juga membantu meredakan peradangan di dalam tubuh, sehingga kamu tetap sehat dan bugar.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Bayam dan Seledri untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Tahu!

2. Meredakan Masuk Angin dan Mual

Air jahe dikenal ampuh untuk mengatasi masuk angin, mual, dan kembung. Sensasi hangatnya membantu mengeluarkan gas berlebih di dalam perut, sehingga perut terasa lebih nyaman.

Minuman ini juga sering digunakan untuk meredakan mual akibat mabuk perjalanan, morning sickness pada ibu hamil, atau efek samping setelah kemoterapi.

3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

ilustrasi Air Jahe.

Kandungan anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu mengurangi nyeri pada tubuh, seperti nyeri otot, nyeri sendi, atau sakit akibat menstruasi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa minum air jahe secara rutin bisa membantu mengurangi gejala penyakit seperti osteoarthritis dan rematik.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Pir untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air jahe bisa menjadi minuman yang cocok untuk membantu menurunkan berat badan. Jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran lemak menjadi lebih efektif.

Selain itu, air jahe juga bisa membantu mengontrol nafsu makan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

ilustrasi Air Jahe. (Instagram/@sarongsarie)

Jahe memiliki sifat anti-bakteri yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan. Air jahe dapat meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, hingga sakit perut akibat asam lambung naik.

Selain itu, jahe juga merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga makanan dapat dicerna dengan lebih baik oleh tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Jus Apel dan Wortel untuk Kesehatan dan Kecantikan

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Air jahe juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Minuman ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Selain itu, jahe juga bisa membantu mengontrol tekanan darah, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke bisa dikurangi.

Cara Membuat Air Jahe

ilustrasi Air Jahe (freepik)

Berikut ini adalah resep air jahe sederhana yang bisa kamu coba di rumah:

Bahan-Bahan:

• 1 ruas jahe, cuci bersih dan geprek
• 500 ml air
• 1 sdm madu 

Baca Juga: Suka Minum Teh Jahe? Ketahui 4 Manfaatnya untuk Kesehatan Ini!

Cara Membuat:

1. Rebus air hingga mendidih, lalu masukkan jahe yang sudah digeprek.
2. Biarkan mendidih selama 5-10 menit agar sari jahe keluar.
3. Matikan api dan diamkan beberapa menit hingga agak hangat.
4. Saring air jahe ke dalam gelas.
5. Tambahkan madu dan aduk rata. 

Air jahe adalah minuman herbal yang kaya manfaat untuk kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk mencoba air jahe sebagai minuman sehat sehari-hari.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.