Hari Janji 2025: Saatnya Pasangan Berinvestasi pada Kesehatan dan Kebahagiaan Bersama!

Hari Janji atau Promise Day 2025. (Freepik)

Merawat diri sendiri merupakan cara untuk menunjukkan betapa kamu menghargai diri sendiri.

Janji yang Harus Kamu Buat untuk Diri Sendiri

Ilustrasi wanita yang sedang tidur. (freepik.com)

Berikut ini adalah beberapa janji yang bisa diambil pasangan untuk membuat peka valentine mereka lebih bewarna:

Janji Perawatan Diri Fisik

• Berjanjilah untuk tidur 7-8 jam setiap hari, istirahat merupakan bahan bakar bagi tubuh kamu;
• Berjanjilah untuk minum air putih secukupnya setiap hari. Bawalah sebotol air dan atur pengingat.

Janji Perawatan Diri Mental

• Berjanjilah untuk beristirahat saat kewalahan. Berjalan kaki selama lima menit atau pernapasan dalam bisa mengatur ulang suasana hati kamu;
• Berjanjilah untuk membatasi penggunaan media sosial hingga satu jam setiap hari. Lindungi kedamaian kamu.

Janji Perawatan Diri Emosional

• Berjanjilah untuk menuliskan tiga hal yang harus kamu syukuri setiap malam. Rasa syukur bisa meningkatkan kebahagiaan;
• Berjanjilah untuk memaafkan diri kamu sendiri atas kesalahan-kesalahan kamu. Tidak ada seorang pun yang sempurna.

Cara Menepati Janji

Ilustrasi pasangan

• Mulailah dari yang kecil: Jangan mengejar kesempurnaan. Bahkan yoga selama 10 menit atau satu kali makan sehat seminggu sudah cukup;
• Lacak kemajuan: Gunakan aplikasi atau jurnal untuk mencatat usaha kamu. Rayakan kemenangan kecil;
• Saling mendukung: Ingatkan pasangan kamu dan diri kamu sendiri mengenai janji-janji tersebut dengan baik. Bergabunglah untuk berolahraga atau bermeditasi;
• Bersikaplah fleksibel: Apakah kamu melewatkan latihan? Maafkan dan mulai lagi. Perjalanan kesehatan mengalami pasang surut.

Baca Juga: 4 Bahaya Bertukar Pasangan yang Perlu Kamu Ketahui!

Pada Hari Janji 2025, melangkahlah lebih tinggi lagi dari sekadar romansa sementara.

Buatlah janji kesehatan yang bisa membangun cinta dan kesejahteraan seumur hidup. Selamat Hari Janji 2025!