8 Buah dengan Kandungan Air Tinggi, Bantu Cegah Dehidrasi saat Puasa

8 Buah Kaya Air yang Bisa Mencegah Dehidrasi Saat Puasa. (freepik)

INDOZONE.ID - Saat puasa, tubuh nggak dapat asupan cairan selama berjam-jam, jadi penting banget untuk tetap terhidrasi supaya nggak gampang lemas atau dehidrasi.

Salah satu cara simpel untuk menjaga tubuh tetap segar adalah dengan makan buah yang mengandung banyak air.

Selain menyegarkan, buah-buahan ini juga punya vitamin dan mineral yang bisa bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kalau kamu rajin mengonsumsinya saat sahur atau berbuka, dijamin tubuh tetap bugar dan nggak gampang lemas sepanjang hari.

Berikut ini 8 buah dengan kandungan air tinggi yang bisa membantu mencegah dehidrasi saat puasa.

1. Semangka

ilustrasi Semangka

Semangka mengandung sekitar 92% air dan elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.

Kamu bisa mengonsumsi semangka secara langsung atau mengolahnya menjadi jus yang menyegarkan.

2. Mentimun

ilustrasi Mentimun

Meskipun sering dianggap sebagai sayuran, mentimun sebenarnya termasuk buah yang mengandung sekitar 96% air.

Selain menyegarkan, mentimun juga rendah kalori dan kaya akan antioksidan.