8 Buah dengan Kandungan Air Tinggi, Bantu Cegah Dehidrasi saat Puasa

Nanas juga mengandung vitamin C dan mangan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk jus, salad buah, atau dikonsumsi langsung.

7. Pepaya

ilustrasi Pepaya

Pepaya mengandung sekitar 88% air serta tinggi serat, yang dapat membantu melancarkan pencernaan selama puasa. Selain itu, pepaya juga kaya akan vitamin A dan C yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Tomat dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

Kandungan enzim papain dalam pepaya juga membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah gangguan lambung. Pepaya bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus.

8. Apel

ilustrasi Apel

Apel mengandung sekitar 86% air dan kaya akan serat, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.

Kandungan antioksidan dalam apel dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi apel secara langsung atau mengolahnya menjadi jus tanpa gula untuk berbuka puasa.

Jadi, buah mana yang paling sering kamu konsumsi saat puasa? Yuk, mulai biasakan makan buah setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat dan bertenaga.