5 Tanda Diabetes yang Sering Diabaikan dan Cara Mencegahnya

Ilustrasi penderita diabetes. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Diabetes sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam" karena dapat berkembang tanpa disadari hingga akhirnya menyebabkan komplikasi serius.

Di Indonesia, diabetes menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi setelah penyakit jantung dan stroke.

Lebih dari 70 persen pengidap diabetes tidak menyadari kondisi mereka karena gejala awalnya sering kali diabaikan.

Banyak gejala diabetes yang tidak disadari, seperti perubahan warna kulit atau gangguan pendengaran.

Lalu, apa saja tanda-tanda awal diabetes yang harus diwaspadai? Berikut diantaranya.

5 Tanda Peringatan Diabetes yang Harus Diwaspadai Sejak Dini

Diabetes (freepik.com)

1. Perubahan Warna Kulit

Salah satu tanda awal diabetes yang kerap diabaikan adalah perubahan warna kulit. Munculnya bercak hitam di area lipatan tubuh seperti leher, siku, atau ketiak bisa menjadi indikasi kadar gula darah yang terlalu tinggi.

Kondisi ini dikenal sebagai Acanthosis nigricans dan sering kali menjadi peringatan awal terhadap diabetes. Namun, tidak semua perubahan warna kulit menandakan diabetes, sehingga diperlukan tes gula darah untuk memastikan kondisi ini lebih lanjut.

Baca Juga: 6 Manfaat Squat bagi Penderita Diabetes, Benarkah Bisa Turunkan Gula Darah?

2. Gangguan Penglihatan

Diabetes dapat mempengaruhi kadar cairan dalam tubuh, termasuk di mata. Hal ini bisa menyebabkan perubahan pada penglihatan, baik berupa penurunan maupun peningkatan tajamnya penglihatan.

Banyak orang menganggap gangguan penglihatan hanya berkaitan dengan usia atau kelelahan, padahal perubahan mendadak dalam penglihatan bisa menjadi tanda awal diabetes tipe 2.

Untuk memastikan apakah gangguan penglihatan ini berkaitan dengan diabetes, penting untuk rutin melakukan tes gula darah sebagai langkah deteksi dini.

3. Gatal yang Berkepanjangan

Jika anda sering mengalami rasa gatal yang tak kunjung hilang, ini bisa menjadi salah satu tanda diabetes.

Gatal yang terus-menerus terjadi akibat gangguan sirkulasi darah yang menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan sensitif.

Jika anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, sebaiknya lakukan pemeriksaan kadar gula darah untuk memastikan kondisi kesehatanmu.

Selain itu, perhatikan pola makan karena ada banyak makanan penyebab diabetes yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, seperti makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

4. Gangguan Pendengaran

Menurunnya kemampuan mendengar juga bisa dikaitkan dengan diabetes. Tingginya kadar gula dalam darah dapat merusak pembuluh darah dan saraf di dalam telinga, sehingga menyebabkan gangguan pendengaran.

Jika kamu mengalami gangguan pendengaran bersamaan dengan gejala lain seperti kulit gelap atau sering mengantuk, segera lakukan pemeriksaan kesehatan.

Jangan sampai gejala ini diabaikan karena diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan pembuluh darah.

5. Mudah Mengantuk dan Lelah

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan tubuh cepat merasa lelah dan mengantuk, terutama di siang hari.

Selain itu, penderita diabetes juga sering mengalami gangguan tidur seperti mendengkur atau sleep apnea. Jika kamu merasa sering mengantuk tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda awal diabetes yang perlu diperiksa lebih lanjut.

Untuk menghindari hal ini, menerapkan cara mencegah diabetes seperti menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari makanan penyebab diabetes juga sangat penting.

Diabetes bukanlah penyakit yang bisa dianggap remeh, terutama karena sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas di tahap awal.

Dengan mengenali tanda-tanda awal seperti perubahan warna kulit, gangguan penglihatan, gatal berkepanjangan, gangguan pendengaran, dan mudah mengantuk, kamu bisa lebih waspada terhadap kondisi kesehatanmu.

Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, segera lakukan tes gula darah untuk mencegah komplikasi diabetes yang lebih serius.

Selain itu, menerapkan cara mencegah diabetes seperti menjaga pola makan sehat dan berolahraga secara rutin dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

Baca Juga: 7 Fakta Menarik untuk Penderita Diabetes, Ternyata Masih Bisa Konsumsi Makanan Manis?

Pencegahan dan deteksi dini adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan dan mencegah diabetes berkembang lebih lanjut.