7 Manfaat Buah Carica untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

ilustrasi Buah Carica (Adobe Stock)

Carica mengandung beta-karoten yang bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.

Dengan mengonsumsi carica secara rutin, mata bisa tetap sehat dan penglihatan lebih tajam, terutama bagi mereka yang sering terpapar layar gadget atau bekerja di depan komputer dalam waktu lama.

5. Baik untuk Jantung

Serat, kalium, dan antioksidan dalam carica, membantu menjaga kesehatan jantung. Seratnya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.

Antioksidan juga melindungi jantung dari peradangan dan kerusakan akibat stres oksidatif. Mengonsumsi carica secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke. 

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Timun dan Apel untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu Tahu

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam carica berperan dalam produksi kolagen. Antioksidan dalam buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi, sehingga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Selain itu, carica juga mengandung air yang cukup tinggi, sehingga membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering. 

7. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

ilustrasi Buah Carica (freepik)

Carica memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mengonsumsi buah ini bisa untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas.

Selain itu, buah ini juga cocok dikonsumsi setelah olahraga untuk membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. Dengan tubuh yang cukup cairan, metabolisme tetap berjalan optimal dan energi tetap terjaga.

Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

Dengan mengonsumsi carica secara rutin, kamu bisa mendapatkan tubuh yang lebih sehat, kulit yang lebih cerah, dan daya tahan tubuh yang lebih kuat.