Lebih dari Sekadar Lezat, Ini 7 Manfaat Telur Puyuh untuk Tubuh!

Manfaat telur puyuh untuk meningkatkan daya ingat (Foto: galsand)

INDOZONE.ID - Telur puyuh berasal dari burung puyuh, yang merupakan burung berukuran sedang.

Hewan ini bisa ditemukan di Asia, Eropa, Afrika Utara, dan bagian selatan Amerika Serikat.

Telur puyuh berwarna putih dengan bintik-bintik coklat tua, serat berukuran lebih kecil dibandingkan telur ayam.

Telur puyuh sering digunakan dalam berbagai hidangan makanan maupun dikonsumsi langsung setelah direbus.

Melansir laman Wemdb, telur puyuh memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut 7 manfaat telur puyuh.

Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal! 4 Makanan Ini Bisa Selamatkan Pencernaan Kamu

1. Kaya protein

Telur puyuh kaya akan sumber protein yang sangat baik dan penting bagi proses dalam tubuh.

Protein terdiri dari asam amino, yang berfungsi untuk membangun dan memperbaiki otot dan tulang, serta memproduksi hormon dan enzim.

Protein juga dapat digunakan sebagai sumber energi.

2. Menyeimbangkan kolesterol

Telur puyuh mengandung 60 % asam lemak baik yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung

Asam lemak berguna menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

Baca Juga: 5 Minuman Sehat yang Bikin Tubuh Tetap Energi Saat Puasa

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Setiap hari, tubuh kita bekerja keras dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit serta penuaan.

Telur ini juga mengandung vitamin A tinggi yang membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi kesehatan tubuh.