Rutin Konsumsi 10 Makanan Lezat Ini Terbukti Ampuh Lawan Kanker

Tak hanya itu saja, jeruk juga mengandung serat yang bermanfaat baik bagi kesehatan, terutama pencernaan.

8. Minyak Zaitun

Mulai sekarang kamu bisa beralih dari pemakaian minyak goreng dalam memasak, dan cobalah untuk menggantinya dengan minyak zaitun.

Minyak zaitun sebagai salah satu bahan masakan alami yang memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker, seperti kanker usus hingga kanker payudara.

9. Anggur

Selain jeruk, anggur juga sebagai salah satu buah yang dapat mengurangi risiko kanker.

Diketahui bahwa di kulit anggur mengandung sebuah zat kimia yang bernama resveratrol.

Zat ini terkenal sebagai salah satu jenis zat yang dapat mencegah risiko kanker, stroke, dan segala jenis penyakit jantung.

Selain itu, ternyata anggur juga memiliki kandungan asam ellagic yang mampu melindungi tubuh dari racun penyebab kanker.

10. Apel

Buah selanjutnya yakni Apel. Buah ini terkenal dengan memberikan rasa yangs segar, serta kaya akan polifenol dan serat yang berguna untuk meningkatkan kinerja mikroba di dalam usus.

Beberapa studi juga telah menyebutkan bahwa jika rutin mengonsumsi apel dapat menekan risiko lebih rendah terpapar kanker payudara.

Nah, itulah sepuluh jenis makanan yang dapat mengurangi risiko kanker untuk dijadikan sebagai salah satu referensi untuk menerapkan pola hidup lebih sehat.

Semoga bermanfaat, ya!

Penulis: Hilwah Nur Puspitawati