Agar Otak Tetap Sehat Sampai Tua, Jangan Lupa Konsumsi 7 makanan Ini!

Ilustrasi makanan sehat untuk jaga otak sehat sampai tua.

INDOZONE.ID - kalian punya gak temen yang pelupa? Padahal masih muda tapi gampang banget lupa, kok bisa ya?

Jadi gini, penyebabnya tuh macem-macem mulai dari gaya hidup, kebiasaan sehari-hari yang udah jadi rutinitas, sampai kemungkinan adanya penyakit.

Tapi, santai aja! Ada kok makanan yang bisa bantu otak kalian lebih tajam. Yuk, kita bahas bareng makanan-makanan yang bisa ningkatin daya ingat kalian!

Kalau mau otak kalian tetap on fire dan daya ingat makin tajam, wajib banget nih konsumsi makanan yang bisa bantu peredaran darah ke otak makin lancar dan kaya antioksidan.

Soalnya, neuron di otak itu gampang banget kena serangan radikal bebas. Makanya, makanan tinggi antioksidan itu juara banget buat ngelindungi otak kalian dari radikal bebas.

Dan tahu nggak? Ada bagian otak namanya hippocampus. Ini tuh kunci utama buat daya ingat dan memori kalian.

Jadi, jangan skip makanan yang bisa bantu otak tetap sehat, ya.

Jadi, ada nih beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi biar otak sehat, daya ingat makin joss, dan nggak gampang lupa atau cepat pikun. Berikut daftarnya.

1. Telur

Telur itu sering banget diremehin orang, padahal manfaatnya luar biasa untuk kesehatan tubuh, termasuk otak!

Telur ini kaya akan kolin, yang bikin sel-sel otak kalian bisa kerja lebih maksimal.

Baca Juga: Lebih dari Sekadar Lezat, Ini 7 Manfaat Telur Puyuh untuk Tubuh!

Apalagi buat ibu hamil, kolin ini penting banget buat perkembangan otak bayi di dalam kandungan, termasuk perkembangan hippocampus yang jadi kunci daya ingat.

Oh iya, kuning telur juga punya vitamin B12 yang bisa nurunin homosistein racun, yang bahaya banget buat otak.

2. Oatmeal