Lawan Stres dan Lelah Mental dengan 7 Sayuran Super Ini!

Sayuran untuk kesehatan mental.

Kalau sering merasa down atau gampang cemas, coba deh tambahin asparagus ke dalam menu harianmu.

Kale

Kale, si hijau yang terkenal super sehat. Kale ini punya banyak zat besi, yang bantu otak tetap fokus dan tubuh nggak gampang lelah.

Cocok banget buat yang sering ngerasa lesu gara-gara stres. Bisa dimasak jadi tumisan, dicampur ke dalam smoothie, atau dijadikan salad segar.

Paprika merah

Si pedas manis yang kaya vitamin A dan C. Kedua vitamin ini penting buat melindungi saraf dari efek negatif stres.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Kerja

Selain itu, paprika juga punya senyawa antiinflamasi yang bisa bantu tubuh tetap fit meskipun lagi banyak tekanan.

Selada Air

Terakhir, ada selada air, si hijau segar yang penuh nutrisi. Sayuran ini punya vitamin K dan kalsium yang bisa bantu tubuh lebih rileks.

Rasanya yang segar juga bisa bikin mood lebih baik, apalagi kalau dimakan bareng makanan favorit.

Jadi, kalau sering merasa stres atau gampang capek, coba deh mulai rutin makan sayuran-sayuran ini.

Selain bikin tubuh lebih sehat, pikiran juga jadi lebih tenang. Jangan lupa juga buat tetap tidur cukup, olahraga ringan, dan cari waktu buat santai biar hidup lebih balance!

Banner Z Creators.