8 Buah Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berolahraga, Apa Saja Ya?

5. Apel

Apel adalah pilihan tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga karena kandungan nutrisinya yang dapat membantu mengembalikan energi serta menjaga keseimbangan tubuh.

Selain itu, apel juga dapat berfungsi sebagai buah pemulihan olahraga yang efektif.

Baca Juga: 8 Buah yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Persiapan Persalinan

6. Mangga

Dikenal sebagai raja buah, mangga mengandung karbohidrat alami dan berbagai vitamin yang membantu mengisi kembali energi setelah latihan.

Ini menjadikannya salah satu buah penambah energi olahraga yang lezat dan bermanfaat.

7. Ceri

Buah ceri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dan kekakuan otot setelah berolahraga.

Ceri adalah salah satu buah terbaik setelah latihan yang dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman setelah aktivitas fisik.

8. Jeruk

Kaya akan vitamin C dan memiliki kandungan air yang tinggi, jeruk menjadi pilihan sempurna untuk hidrasi sekaligus mempercepat proses pemulihan tubuh setelah latihan.

Jeruk juga dikenal sebagai buah sehat pasca olahraga karena manfaatnya yang luar biasa.

Memasukkan buah setelah olahraga ke dalam pola makan setelah berolahraga dapat membantu tubuh tetap bugar, mengurangi risiko cedera, dan mempercepat pemulihan otot.

Jadi, jangan lupa konsumsi buah pemulihan olahraga agar manfaatnya lebih maksimal.