Lebaran di Tengah Diet: Godaan Kue Kering dan Santan Berlimpah

Ilustrasi menu lebaran. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Lebaran itu selalu jadi momen yang penuh kebahagiaan, tapi juga penuh godaan, terutama buat yang lagi diet. Bayangin aja, meja penuh dengan opor, rendang, ketupat, dan deretan kue kering yang manisnya bikin lupa diri.

Niat mau jaga pola makan sehat, tapi realitanya beda jauh. Tapi tenang, diet tetap bisa jalan meskipun Lebaran datang dengan segala kenikmatannya.

Triknya sederhana pinter-pinter pilih makanan dan atur porsinya. Gak perlu sampai nolak semua makanan enak, tapi cukup dikontrol.

Baca Juga: 7 Manfaat Jus Stroberi dan Apel Merah untuk Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Fit

Misalnya, ambil opor ayamnya aja tanpa kuah santan yang kental. Kalau mau makan ketupat, gak usah berlebihan, cukup satu potong kecil biar tetap bisa menikmati tanpa kebanyakan karbohidrat.

Kue kering juga bisa jadi jebakan. Satu toples kelihatannya kecil, tapi kalau udah ngemil tanpa sadar, bisa habis setengahnya.

Makanya, coba atur porsi ngemil. Ambil beberapa biji aja di piring kecil, terus jauhkan toplesnya biar gak terus-terusan ngambil.

Kalau bisa, pilih kue yang lebih sehat, misalnya yang rendah gula atau bikin sendiri pakai bahan alternatif yang lebih sehat.

Baca Juga: 5 Tanda Sesak Napas Akibat Kecemasan dan Cara Mengatasinya

Jangan lupa juga buat tetap aktif. Libur Lebaran sering bikin orang mager, padahal aktivitas fisik tetap penting.

Gak harus olahraga berat, cukup jalan kaki setelah makan atau bantu-bantu beresin rumah juga udah cukup buat bakar kalori. Selain itu, banyakin minum air putih biar gak gampang lapar dan bisa ngontrol nafsu makan.

Intinya, Lebaran gak harus jadi momen gagal diet. Selama bisa jaga pola makan dan tetap aktif, semua tetap bisa dinikmati tanpa rasa bersalah.

Banner Z Creators.