INDOZONE.ID - Saat Lebaran, tanpa sadar kamu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori. Seperti opor, rendang, kue Lebaran sampai minuman manis.
Ditambah lagi, aktivitas fisik cenderung berkurang karena lebih banyak waktu dihabiskan untuk bersilaturahmi dan bersantai. Kombinasi ini menyebabkan kelebihan kalori yang akhirnya disimpan sebagai lemak dalam tubuh.
Namun ada solusi yang bisa kamu coba tanpa perlu diet ekstrem atau olahraga berat di gym. Rahasianya ada pada aktivitas treadmill sederhana yang bisa dilakukan di rumah saja.
Baca Juga: 8 Cara Membuat Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Jantung
Alat treadmill Kingsmith WalkingPad R3 Hybrid+ diperkenalkan di Jakarta, baru-baru ini. Dengan treadmill, memungkinkan kamu melakukan berbagai latihan, mulai dari jalan santai, jogging, hingga lari cepat.
Alat treadmill ini penyimpanannya juga praktis. Karena memiliki desain lipat 180 derajat yang membuatnya hemat tempat dan mudah disimpan di bawah sofa atau tempat tidur.
Baca Juga: Gak Perlu Mager Olahraga, Yuk Treadmill Turunkan Berat Badan di Rumah
Treadmill begitu menyenangkan dan praktis jika dilakukan di rumah saja. Tapi kamu harus rutin melakukannya dengan tips berikut.
Konsistensi adalah kunci! Luangkan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk melakukan treadmill.
Treadmill tidak bisa dilakukan sembarangan. Kamu harus mengatur kecepatannya, mulai dari kecepatan rendah untuk pemanasan, lalu tingkatkan ke level jogging atau lari sesuai kemampuan.
Saat mulai rutin treadmill, kamu harus mengatur pola makan. Hindari konsumsi gula berlebihan dan perbanyak serat serta protein, ya.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Liputan Langsung
News 
Arena 
Z Campus 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
