7 Makanan Kaya Kolagen untuk Dapatkan Kulit Glowing, Apa Saja?

Ilustrasi kulit cerah. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Jika kamu tidak memiliki kulit yang muda, bercahaya, dan bebas keriput, itu bisa menjadi tanda rendahnya kadar kolagen dalam tubuh.

Kolagen adalah protein yang menjaga elastisitas kulit dan meningkatkan sirkulasi darah, memperlambat tanda-tanda penuaan.

Mengonsumsi makanan kaya kolagen untuk kulit cerah ini dapat membantumu mendapatkan kulit yang lembut, halus, dan bercahaya.

Berikut tujuh makanan yang menjadi sumber kolagen alami untuk kulit glowing.

7 Makanan Peningkat Kolagen Kulit

Ilustrasi kolagen kulit.

1. Putih Telur

Putih telur adalah sumber prolin yang sangat baik, yaitu asam amino yang penting untuk produksi kolagen.

Mengonsumsinya membantu tubuh memproduksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kekencangan dan kelicinan kulit.

Selain manfaat kulit, putih telur yang kaya protein juga membantu memperbaiki jaringan dan otot.

Baca Juga: Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari untuk Kulit Sehat, Apa Saja?

Selain itu, putih telur rendah juga lemak dan bisa dinikmati dengan berbagai cara, seperti diorak-arik, direbus, atau dijadikan omelet.

Ini adalah salah satu sumber kolagen alami untuk kulit glowing yang bisa kamu coba.

2. Buah Citrus

Buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk produksi kolagen.

Vitamin C membantu tubuh membentuk kolagen dan juga melindungi kulit dari radikal bebas, mencegah penuaan dini.