7 Makanan Kaya Kolagen untuk Dapatkan Kulit Glowing, Apa Saja?

6. Sayuran Hijau Berdaun

Sayuran hijau berdaun seperti bayam, kale, dan swiss chard, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kulit yang sehat dan bercahaya.

Sayuran hijau ini mengandung klorofil, yang telah terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan.

Baca Juga: 6 Minuman Pagi Hari yang Berkhasiat untuk Kulit Glowing, Apa Saja?

Selain itu, sayuran hijau ini juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan karena kaya akan zat besi, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Sayuran hijau berdaun ini juga dapat menjadi makanan peningkat kolagen kulit yang mendukung kecantikan alami.

7. Ikan dan Makanan Laut

Ikan, terutama salmon, serta makanan laut seperti udang, kaya akan nutrisi yang mendukung produksi kolagen.

Makanan ini mengandung asam lemak omega-3, yang menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu mengurangi peradangan. Omega-3 juga mendukung kesehatan jantung dan otak.

Mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya, sambil mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ikan merupakan makanan yang dapat mencerahkan kulit dengan kolagen alami yang efektif dan lezat.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kamu dapat meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, yang akan membuat kulit lebih kencang, cerah, dan terjaga dari tanda-tanda penuaan.