7 Makanan Kaya Kolagen untuk Dapatkan Kulit Glowing, Apa Saja?

Menambahkan perasan lemon ke dalam air atau menikmati jeruk segar bisa membantu meningkatkan kadar kolagen dalam tubuh, memberikanmu kulit cerah yang alami.

3. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan kaya akan protein nabati, yang sangat dibutuhkan untuk produksi kolagen.

Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat mendukung kesehatan kulit, pencernaan, serta kesehatan jantung.

Baik kacang hitam, kacang chickpea, atau kacang merah, semuanya kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari penuaan.

Kacang-kacangan merupakan makanan peningkat kolagen kulit yang mudah dijadikan camilan sehat.

4. Paprika

Paprika, terutama yang merah, penuh dengan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.

Mereka juga kaya akan antioksidan yang melawan peradangan, membuat kulit glowing, bercahaya sehat.

Sementara itu, tomat mengandung likopen, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan UV.

Ketika dikonsumsi secara teratur, sayuran ini dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, melawan penuaan, dan menjaga warna kulit tetap cerah.

Cobalah menambahkannya ke dalam tumisan, salad, atau sandwich. Paprika juga merupakan makanan kaya kolagen untuk kulit cerah yang mudah kamu masukkan dalam menu sehari-hari.

5. Bawang Putih

Bawang putih mengandung sulfur, mineral penting yang dapat mendukung produksi kolagen.

Ini bisa menjaga kulitmu tetap muda dan kencang. Selain manfaat untuk kulit, bawang putih juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih dapat mendukung kesehatan jantung, meningkatkan pencernaan, dan bahkan membantu melawan infeksi.