10 Makanan yang Diam-diam Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan

Ilustrasi kenaikan berat badan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Pernah ngidam pizza, es krim, atau donat? Makanan-makanan ini memang bisa memberi rasa nyaman dan nikmat di lidah. Tapi tanpa disadari, bisa jadi itulah makanan penyebab berat badan diam-diam naik.

Banyak orang tidak sadar, makanan favorit mereka ternyata mengandung kalori tersembunyi yang cukup tinggi. Kalau terus dikonsumsi tanpa kontrol, bukan tidak mungkin timbangan pun bergerak naik.

Berikut ini adalah, daftar makanan bikin gemuk tanpa disadari yang perlu kamu waspadai.

Baca Juga: 5 Manfaat Biji Chia untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

10 Makanan Bikin Gemuk Tanpa Sadar

Ilustrasi es krim.

1. Soda

Soda adalah salah satu minuman yang penuh dengan gula tambahan dan kalori tersembunyi. Meskipun menyegarkan, minuman ini tidak memberikan rasa kenyang sama sekali.

Akibatnya, kamu malah ingin makan lebih banyak setelahnya. Inilah salah satu penyebab berat badan naik tanpa disadari yang sering diabaikan.

2. Es Krim

Es krim memang menyenangkan sebagai pencuci mulut, tapi kandungan gula dan lemaknya sangat tinggi. Jika dikonsumsi terlalu sering, apalagi tanpa dibarengi aktivitas fisik, es krim bisa menjadi makanan sehat yang ternyata bikin gemuk.

3. Pizza

Pizza mengandung banyak lemak jenuh dan karbohidrat olahan. Rasanya memang enak dan mengenyangkan, tapi sering mengonsumsi dalam porsi besar, bisa menjadikannya makanan penyebab berat badan diam-diam naik secara perlahan.

Baca Juga: Apakah Alat Getar Badan Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

4. Kopi dengan Gula atau Krimer

Menambahkan gula atau krimer berperisa ke dalam kopi mungkin terasa nikmat, tapi secara tidak langsung kamu sedang menambah kalori tersembunyi makanan ke dalam rutinitas harian.

Kebiasaan ini bisa meningkatkan keinginan makan manis, dan menyebabkan berat badan naik tanpa disadari.

5. Kue Kering

Kue kering mengandung banyak gula, mentega, dan tepung putih. Meskipun terlihat kecil dan ringan, camilan ini merupakan contoh makanan bikin gemuk tanpa sadar, karena kamu bisa saja makan banyak tanpa merasa kenyang.

6. Donat