10 Makanan yang Diam-diam Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan

7. Kentang Goreng atau Keripik

Keduanya digoreng dalam minyak yang tidak sehat, dan sangat mudah dikonsumsi berlebihan. Karena tidak memberi rasa kenyang yang cukup, kamu pun cenderung makan lebih banyak.

Ini menjadikannya salah satu makanan penyebab berat badan bertambah diam-diam.

8. Sereal Manis

Banyak sereal sarapan mengandung gula tinggi dan rendah serat. Hal ini menyebabkan kamu cepat lapar lagi. Tanpa sadar, kamu sudah menambahkan kalori tersembunyi makanan ke dalam menu pagi hari yang seharusnya sehat.

9. Jus Buah

Jus buah memang terdengar sehat, tapi tanpa serat seperti buah utuh, jus bisa menyebabkan lonjakan gula darah. Ini adalah contoh makanan sehat ternyata bikin gemuk, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

10. Cokelat

Cokelat manis mengandung banyak gula dan lemak. Makan sedikit tidak masalah, tapi kalau kebablasan bisa membuat asupan kalori harian melonjak. Tak heran kalau ini juga menjadi salah satu makanan bikin gemuk tanpa sadar.

Banyak orang tidak menyadari, makanan yang mereka anggap biasa atau bahkan sehat, ternyata menyumbang kalori tersembunyi makanan, yang jumlah cukup besar.

Untuk menghindari penyebab berat badan naik tanpa disadari, penting untuk memperhatikan apa yang kita makan, seberapa sering, dan dalam jumlah berapa.

Dengan lebih bijak dalam memilih makanan, kamu bisa menjaga berat badan tetap ideal, tanpa harus mengorbankan kenikmatan makan.