7 Cara Ampuh Detoks Ginjal Secara Alami Agar Ginjal Tetap Sehat dan Berkerja Optimal

Terus makan sayur-Sayuran kayak kangkung, bayam, dan ubi jalar juga bagus banget untuk mendetoksifikasi ginjal karena kaya vitamin dan mineral.

Selain itu, jangan lupa makan ikan, ya! Kandungan omega-3-nya nggak cuma bagus buat jantung, tapi juga bisa ngurangin risiko penyakit ginjal serius dan membantu menjaga fungsi ginjal secara optimal.

4. Minum teh herbal

Teh herbal udah menjadi andalan buat kesehatan sejak ribuan tahun yang lalu. Dari bantu nurunin berat badan sampai detoks tubuh, termasuk detoks ginjal.

Teh herbal biasanya kaya antioksidan yang bikin efek anti-inflamasi dan bantu pembersihan tubuh. Yang lebih menariknya lagi penelitian menyebutkan kalo teh herbal bisa ngurangi resiko batu ginjal lho.

Beberapa jenis teh herbal yang bisa kalian coba kayak teh daun jelatang, Kunyit dan dandelion.

5. Minum Vitamin dan Suplemen yang Tepat

Ilustrasi minum vitamin (DAILYMAIL)

Ginjal juga butuh "bahan bakar" kayak tubuh kita perlu oksigen! Ada beberapa vitamin dan suplemen yang bisa bantu ginjal tetap sehat.

Vitamin B6 yang bisa kurangi kalsium oksalat biar risiko batu ginjal berkurang kemudian Angiografis ramuan yang bisa bantu lawan efek racun dari alkohol.

Selain itu, kamu juga bisa coba suplemen kayak asam alfa lipoat, moringa, N-asetil sistein, resveratrol, probiotik, atau vitamin D. Tapi ingat, selalu konsultasi sama dokter dulu sebelum coba suplemen baru, terutama kalau punya kondisi medis tertentu.

6. Jauhi Pemanis Buatan

Ganti gula dengan pemanis buatan kelihatannya sehat, tapi ternyata bisa bikin nafsu makan bertambah dan bikin kamu makan berlebihan. Ini berujung ke risiko stroke, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan penyakit ginjal.

Pemanis buatan yang perlu dihindari seperti Sukralosa (Splenda), Sakarin (Sweet'N Low) Aspartam (Equal). Solusinya? Pilih pemanis alami kayak madu, sirup maple, atau nektar agave, tapi tetap dalam jumlah wajar, ya!

7. Cobain Pembersihan Ginjal selama 2 Hari

Ilustrasi ginjal (dpcedcenter)

Detoks ginjal efektif banget dengan metode pembersihan ginjal selama dua hari, caranya cukup konsumsi makanan dan minuman yang cocok buat ginjal, kayak jus, teh herbal, smoothie, dan makanan sehat lainnya.

Ginjal bakal lebih maksimal buat ngebuang racun dalam tubuh! FYI: Menurut NCCIH, belum ada bukti klinis tentang efektivitas metode ini.