Jangan Abaikan Menyikat Gigi Sebelum Tidur, Dampaknya pada Kesehatan Jantung

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa menyikat gigi secara teratur dapat mengurangi peradangan sistemik dengan mengurangi jumlah bakteri mulut yang masuk ke dalam aliran darah.

Hubungan Menyikat Gigi dengan Jantung

Ilustrasi jantung yang sehat. (freepik.com)

Menyikat gigi dan memeriksakan gigi secara teratur bukan hanya untuk menjaga kesegaran napas, tetapi juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurut Dr. Sethi, orang yang menyikat gigi dua kali sehari dan melakukan pembersihan gigi setiap enam bulan memiliki risiko penyakit jantung 30% lebih rendah.

Baca Juga: Antisipasi Ngereog, Tips Sikat Gigi Anak Usia 1 Tahun ala Dokter Spesialis Gigi Anak

Kebiasaan ini membantu menghilangkan plak yang menjadi tempat berkembang biaknya bakteri, sehingga mencegah gigi berlubang dan peradangan sistemik.

Ketika kamu tidur, produksi air liur menurun, sehingga bakteri dapat berkembang biak dengan lebih cepat.

Dr. Sethi menekankan bahwa menyikat gigi di pagi hari tidak cukup untuk menghilangkan bakteri yang berkembang selama malam, sehingga menyikat gigi sebelum tidur sangat penting.

Langkah Tepat untuk Kesehatan Mulut dan Jantung

Berikut ini adalah beberapa tips yang sederhana untuk menjaga kesehatan mulut dan jantung agar lebih baik:

• Sikat dan Benang Gigi: Benang gigi menghilangkan 40% plak di antara gigi.
• Gosok lidah kamu: Lidah mengandung 50% bakteri mulut.
• Bilas Setelah Makan Camilan: Air menetralkan asam dari camilan malam hari.

Menyikat gigi sebelum tidur bukan hanya untuk menjaga kesehatan gigi, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa mengabaikan kesehatan mulut dapat memungkinkan bakteri berbahaya berkembang biak, memicu peradangan yang berdampak pada seluruh tubuh.

Menyikat gigi selama dua menit sebelum tidur adalah langkah sederhana namun efektif untuk mendukung kesehatan gigi dan jantung.

Dengan menjadikan kebiasaan ini sebagai bagian dari rutinitas harian, bisa membantu kamu melindungi diri dari risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.