10 Makanan untuk Membantu Memperlambat Penuaan, Apa Saja?

Ilustrasi penuaan.

6. Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang menjaga kulit tetap kencang dan terlindungi dari sinar matahari.

Bahkan, tomat yang dimasak lebih mudah diserap tubuh sehingga manfaatnya semakin optimal.

7. Sayuran Hijau

Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya adalah sumber vitamin A, C, dan K. Nutrisi ini penting untuk kesehatan kulit, penglihatan, dan tulang, sekaligus menjadi nutrisi untuk mencegah penuaan dini.

8. Makanan Fermentasi

Yogurt, kefir, kimchi, dan sauerkraut adalah contoh makanan awet muda alami yang mendukung kesehatan usus.

Usus yang sehat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang erat kaitannya dengan penuaan.

9. Ikan Berlemak

Salmon dan sarden adalah contoh ikan kaya protein dan omega-3 yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan. Inilah kenapa ikan berlemak jadi salah satu makanan anti penuaan terbaik.

10. Cokelat Hitam

Cokelat hitam tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit, melancarkan sirkulasi darah, dan menjaga tekstur kulit agar tetap halus.

Dengan mengonsumsi makanan yang membantu memperlambat penuaan ini dalam menu sehari-hari, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan kulit yang lebih segar lebih lama.