Kamis, 02 OKTOBER 2025 • 15:10 WIB

Kenapa Kita Sering Lupa Naruh Barang? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Author

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih Kamu ngalamin hal kayak gini, Kamu baru aja naruh kunci motor atau handphone di meja ruang tamu, terus beberapa menit kemudian malah kelimpungan nyari-nyari.

“Lho, tadi taruh di mana ya?” Padahal jelas-jelas tadi Kamu yang naruh, tapi rasanya hilang begitu aja dari ingatan.

Situasi kayak gini kelihatannya sepele, tapi sebenarnya menyimpan cerita menarik tentang cara kerja otak kita.

Kenapa sih hal-hal yang baru saja kita lakukan bisa langsung terlupa? Apakah otak kita ‘error’, atau ada alasan ilmiah di balik semua ini?

Yuk, kita bahas lebih dalam kenapa manusia sering banget ngalamin momen "Lho, taruh di mana tadi ya?" dan apa yang bisa kita pelajari dari hal sederhana itu.

1. Otak Kita Bukan Kamera

Otak kita sering disangka bekerja kayak kamera, bisa merekam dan menyimpan setiap detail kejadian dengan presisi.

Misalnya, “Tadi aku naruh kunci motor di meja ruang tamu,” seolah-olah otak menyimpan foto kejadian itu persis seperti aslinya. Padahal kenyataannya nggak sesederhana itu.

Faktanya, otak kita nggak menyimpan memori sebagai gambar utuh, tapi lebih kayak jaringan koneksi antar informasi.

Jadi, waktu kita menaruh barang, otak sebenarnya membentuk hubungan antara dua hal: identitas barang (misalnya kunci motor) dan lokasinya (meja ruang tamu).

Nah, hubungan inilah yang disebut object-location binding dan ternyata, ini bagian yang gampang banget putus.

Sebuah studi berjudul “Forgetting What Was Where: The Fragility of Object‑Location Binding” nunjukin bahwa saat kita lupa naruh barang, penyebabnya sering bukan karena kita lupa barangnya, tapi karena koneksi antara barang dan tempatnya itu yang lepas.

Kita masih tahu itu kunci motor kita, tapi otak gagal mengaitkan si kunci dengan lokasi terakhir dia diletakkan.

Jadi bukan karena kita ceroboh, tapi memang sistem otaknya begitu dan kadang, koneksi yang penting itu bisa hilang hanya karena perhatian kita lagi kepecah atau terburu-buru.

2. Interferensi Memori: Ingatan Saling Tabrak

Pernah nggak Kamu niat menaruh sesuatu di tempat baru, tapi tanpa sadar malah naruh atau nyari di tempat yang biasa Kamu pakai dulu?

Misalnya, Kamu lagi coba kebiasaan baru: naruh kunci motor di rak kamar. Tapi entah kenapa, tiap kali nyari, tangan Kamu otomatis ngecek laci dapur duluan, tempat lama yang sudah jadi kebiasaan.

Fenomena ini ada penjelasan ilmiahnya, namanya interferensi memori.

Bayangin ingatan kita kayak folder di laptop. Kalau terlalu banyak file yang mirip-mirip namanya, kadang sistem jadi bingung dan data bisa ketumpuk atau salah buka. Nah, otak kita juga bisa “tabrakan” kayak gitu.

Ada dua jenis interferensi yang paling sering terjadi:

Proactive interference: ingatan lama mengganggu ingatan baru. Jadi meskipun Kamu udah niat mindahin tempat kunci ke rak kamar, otak Kamu masih kuat nempel sama kebiasaan lama di laci dapur.
Retroactive interference: kebalikannya, ingatan baru justru bikin ingatan lama jadi kabur atau berubah. Misalnya, Kamu udah lama menaruh kunci di laci dapur, tapi karena baru-baru ini pindah ke rak kamar, sekarang Kamu malah jadi lupa pernah punya kebiasaan lama itu.

3. “Decay” atau Peluruh Ingatan: Jejak Memudar Kalau Nggak Dipakai

Kadang kita mikir, “Baru juga naruh kunci lima menit lalu, kok udah lupa?” Rasanya mustahil bisa lupa secepat itu.

Tapi ternyata, otak punya mekanisme alami yang bisa jelasin kenapa hal itu terjadi. Namanya decay, atau peluruhan ingatan.

Teori decay bilang bahwa ingatan itu bisa melemah seiring waktu kalau nggak kita pakai atau kita ulang-ulang.

Bayangin jejak ingatan di otak kayak bekas tapak kaki di pasir. Kalau nggak diperkuat misalnya dengan mengingat-ingat ulang atau memberi perhatian lebih, tapak itu lama-lama akan hilang, tersapu oleh “ombak” aktivitas lain di otak.

Secara ilmiah, proses ini terjadi karena koneksi antarneuron yang membentuk ingatan bersifat kimiawi dan elektrik.

Kalau koneksi itu nggak diaktifkan lagi dalam waktu dekat, sinyalnya makin lemah, sampai akhirnya otak “menganggap” ingatan itu nggak penting dan mulai menghapusnya secara alami.

4. Kurang Perhatian saat “Menaruh”

Salah satu penyebab paling umum kenapa kita sering lupa naruh barang ternyata sesederhana, nggak fokus waktu naruhnya.

Bukan karena otak kita rusak, tapi karena pada saat itu kita sebenarnya nggak benar-benar hadir.

Mungkin lagi mikirin kerjaan, scroll HP, ngobrol sambil lalu, atau sekadar autopilot karena buru-buru.

Akhirnya, momen “naruh barang” terjadi tanpa perhatian penuh.

Secara ilmiah, ini disebut lemah dalam proses encoding. Jadi waktu Kamu menaruh kunci di atas meja, tapi sambil cek notifikasi atau mikirin hal lain, otakmu nggak sempat merekam informasi itu dengan baik.

Proses encoding yaitu tahap pertama pembentukan ingatan jadi setengah jalan. Hasilnya? Otak Kamu nggak nyimpen memori itu dengan utuh, atau malah nggak nyimpen sama sekali.

Jadi kalau Kamu sering tiba-tiba bingung barang ada di mana, coba ingat-ingat waktu naruh tadi, Kamu benar-benar sadar dan fokus, atau cuma sekadar lewat tanpa mikir? Kadang jawabannya ada di situ.

5. Jadi Lupa Itu “Fitur”, Bukan “Bug”

Kamu tahu ga sih? ternyata lupa itu bukan cuma bug atau kesalahan otak, tapi bisa jadi justru fitur yang sebenarnya bermanfaat.

Riset dari Trinity College Dublin malah menyebut kalau proses melupakan itu bisa dianggap sebagai bagian dari cara otak belajar dan beradaptasi.

Otak kita nggak mungkin menyimpan semua informasi yang pernah kita terima kalau iya, bisa penuh dan malah bikin bingung.

Jadi, otak secara aktif “memilah” ingatan mana yang perlu selalu siap diakses, dan mana yang bisa disembunyikan atau ‘digeser’ ke belakang.

Proses ini penting supaya kita bisa fokus pada hal-hal yang relevan dan nggak kebanjiran informasi yang nggak perlu.

Dengan kata lain, lupa itu sebenarnya cara otak menjaga agar memori kita tetap efisien dan fokus, bukan karena otak kita rusak atau gagal.

6. Faktor Pendukung: Stres, Kurang Tidur, Beban Pikiran

Selain dari cara kerja otak yang sudah kita bahas, ada juga faktor-faktor luar yang bisa bikin kita makin gampang lupa menaruh barang.

Ini bukan cuma soal memori, tapi juga kondisi fisik dan mental kita sehari-hari.

Misalnya, stres dan kecemasan. Saat pikiran penuh beban, otak jadi kayak komputer yang kehabisan memori slot untuk menyimpan detail-detail baru jadi terbatas.

Jadi, walaupun Kamu sadar naruh barang, informasi itu nggak tercatat dengan baik karena perhatian dan energi otak sudah tersebar buat mikirin hal lain.

Lalu, kurang tidur juga punya peran besar. Tidur itu ibarat “backup” buat otak, waktu di mana ingatan-ingatan baru dikonsolidasikan, alias diperkuat supaya tahan lama.

Kalau Kamu kurang tidur, proses ini terganggu, dan ingatan jadi gampang pudar atau kacau.

Ditambah lagi, multitasking dan distraksi yang terus-menerus bikin perhatian kita terpecah.

Bayangin Kamu naruh kunci sambil ngecek HP, dengerin musik, atau ngobrol, otak Kamu harus bolak-balik nge-switch fokus, dan ujungnya gak ada yang benar-benar disimpan dengan sempurna.

Jadi, kalau Kamu lagi lelah, stres, dan penuh pikiran, jangan heran kalau ingatan tentang barang yang Kamu taruh gampang hilang.

Kondisi ini bikin otak nggak optimal dalam mengolah dan menyimpan memori baru.

Apa yang Bisa Dilakukan Agar Nggak Sering Lupa?

Setelah tahu kenapa kita sering lupa naruh barang, sekarang waktunya buat ngasih tips praktis supaya nggak gampang bingung nyari barang lagi.

1. Buat “base Spot” tetap

Misalnya, kunci selalu di kotak khusus, HP di meja pojok. Kebiasaan ini bikin otak gampang mengingat.

2. Berikan perhatian penuh saat menaruh

Jangan sambil liatin HP atau mikirin hal lain. Fokus ke momen naruh supaya ingatan lebih kuat.

3. Gunakan Cue visual

Taruh benda kecil seperti gantungan kunci unik sebagai penanda agar lokasi barang lebih gampang diingat.

4. Review mental Sebentar

Setelah naruh, pikirkan “Oke, kunci gue di sini” selama 1–2 detik untuk menguatkan ingatan.

5. Kurangi Distraksi dan Stres

Pikiran yang tenang bikin otak lebih siap menyimpan memori baru.

6. Istirahat cukup

Tidur yang cukup membantu memori terkonsolidasi dan tahan lama.

Intinya, lupa naruh barang itu sebenarnya wajar dan bagian dari cara kerja otak yang kompleks.

Otak kita nggak merekam kejadian seperti kamera, melainkan menghubungkan berbagai informasi secara dinamis, yang kadang bisa terputus karena kurang perhatian, interferensi memori, atau proses peluruhan ingatan.

Selain itu, kondisi seperti stres, kurang tidur, dan multitasking juga bikin ingatan jadi kurang kuat.

Tapi jangan khawatir, lupa bukan berarti otak kita rusak, justru ini fitur agar otak tetap efisien memilih informasi yang penting.

Dengan sedikit kesadaran dan kebiasaan sederhana seperti fokus saat naruh barang, menetapkan tempat khusus, dan menjaga kondisi fisik serta mental, kita bisa mengurangi kebingungan dan lebih mudah mengingat.

Jadi, lupa itu bukan masalah besar, tapi panggilan buat kita lebih perhatian dan merawat otak dengan baik.

Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi

Sumber: Berbagai Sumber