INDOZONE.ID - Baru-baru ini, banyak yang mulai sadar bahwa batuk nggak cuma soal “kanal tiba-tiba gatel”, tapi bisa jadi sinyal bahwa tubuh kita lagi butuh perhatian ekstra.
Nah, daripada cuma ngeluh dan ngopi sambil batuk-batuk, yuk coba beberapa minuman yang bisa bantu meredakan batuk dengan gaya yang lebih santai, cocok buat kamu yang pengin solusi gampang dan aman.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Flu yang Bikin Kamu Cepet Pulih
7 Minuman Pereda Batuk
1. Air Hangat Lemon + Madu
Minuman klasik yang nggak boleh dilewatkan. Campurkan air hangat, perasan lemon, dan satu hingga dua sendok madu.
Madu punya bukti ilmiah sebagai pereda batuk yang cukup kuat dibanding obat batuk biasa.
Dilansir dari ResearchGate, Lemon juga menambahkan vitamin C dan rasa segar yang bikin tenggorokan agak lega.
2. Teh Jahe Hangat
Jahe sudah lama dipakai sebagai bahan alami untuk batuk dan radang tenggorokan karena sifat anti-inflamasi-nya.
Buat aja secangkir teh jahe hangat, kamu bisa tambahkan madu agar makin manis dan tenggorokan jadi nyaman.
3. Jus Nanas
Ada klaim bahwa enzim bromelain di nanas bisa membantu mengencerkan lendir dan meredakan batuk.
Dilansir dari Medical News Today, walau penelitian lengkapnya masih terbatas, minuman ini bisa jadi alternatif alami yang menarik.
4. Susu Kunyit
Minuman susu hangat yang dicampur kunyit bisa jadi pilihan ketika batuk datang di malam hari.
Kunyit dan susu hangat memberikan rasa nyaman dan kehangatan yang membantu rileks.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Demam yang Bisa Bantu Kamu Lebih Nyaman
5. Teh peppermint
Peppermint (mint) mengandung menthol yang bisa membantu tenggorokan dan saluran napas terasa lega.
Minuman teh peppermint hangat bisa jadi pilihan ringan ketika kamu pengin yang gampang.
6. Teh Thyme
Mungkin agak jarang, tapi thyme punya kandungan flavonoid yang bisa membantu otot-otot tenggorokan dan mengurangi batuk.
Coba seduh teh thyme sebagai pilihan herbal yang beda dari yang biasa.
7. Air Putih Hangat
Sederhana tapi ampuh, pastikan kamu cukup minum cairan, terutama air putih hangat. Hal ini membantu mengencerkan lendir dan menjaga tenggorokan agar nggak kering, yang bisa memperparah batuk.
Kenapa Minuman ini Bisa Bantu?
Minuman-minuman di atas punya beberapa mekanisme yang saling mendukung:
- Kehangatannya membantu melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi.
- Beberapa bahan punya sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba (contoh: madu, jahe, bromelain).
- Minum cukup cairan membantu lendir tersingkir dan respirasi jadi lebih lancar.
Catatan Penting
Tetap harus diingat, batuk bisa karena berbagai sebab seperti virus, alergi, iritasi udara, dan lainnya.
Jika batukmu berlangsung lebih dari beberapa minggu, disertai demam tinggi, nyeri dada, atau berdarah, segera konsultasikan ke tenaga medis. Minuman di atas bukan pengganti obat dokter jika situasinya serius.
Baca juga: 7 Minuman Pereda Maag yang Bisa Jadi Penyelamat saat Perut Melilit
Jadi, buat kamu yang lagi batuk dan pengin “move on” dari rasa nggak enak di tenggorokan, coba deh 7 minuman di atas.
Simpel, anak muda banget kan gaya hidupnya? Pilih yang paling cocok sama kamu, jahe, lemon-madu, atau mungkin jus nanas, dan rasakan kalau batukmu jadi makin gampang ditangani.
Tapi inget ya, kalau nggak membaik, jangan ragu cari bantuan profesional. Jaga tubuhmu, minum yang hangat, dan semoga batukmu cepet reda.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Researchgate, Medical News Today
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
