7 Minuman Pereda Demam yang Bisa Bantu Kamu Lebih Nyaman

Ilustrasi Minuman Pereda Demam. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Demam itu semacam sinyal tubuh bilang, “Hei, ada yang nggak beres nih!” Tapi tenang, nggak selalu harus buru-buru ke rumah sakit kalau suhunya nggak ekstrim. 

Sambil istirahat dan pantau kondisi, kamu bisa bantu tubuhmu pulih dengan minuman alami yang bantu redakan demam dan dehidrasi.

Berikut, 7 minuman pereda demam yang bisa jadi penyelamat di rumah dilansir dari Redcliffe Labs.

Baca juga: 7 Minuman Pereda Maag yang Bisa Jadi Penyelamat saat Perut Melilit

1. Air Putih Dingin / Suhu Ruangan

Minuman paling dasar tapi paling penting yaitu air putih. Demam bikin tubuh berkeringat dan kehilangan cairan, jadi tetap terhidrasi itu wajib. 

2. Teh Jahe Hangat

Jahe punya sifat antiinflamasi dan bisa bantu tubuh berkeringat, yang bisa bantu turunkan suhu secara alami. Campur irisan jahe dengan air hangat + sedikit madu supaya rasanya enak. 

3. Teh Herbal / Teh Tanpa Kafein

Pilihan seperti chamomile, peppermint, atau teh herbal lain yang bebas kafein bisa menenangkan tubuh, dan membantu hidrasi tanpa mengganggu tidur. 

4. Air Kelapa Muda

Cairan elektrolit alami seperti air kelapa bisa bantu mengganti garam & mineral yang hilang. Selain itu, rasanya netral dan mudah diterima tubuh yang lagi demam. 

Baca juga: 7 Minuman Pereda Sembelit yang Bikin Perut Aman Terkendali

Ilustrasi Minuman Pereda Demam. (Foto: Freepik @Freepik)

5. Jus Buah yang Dilarutkan

Kalau kamu pengin yang manis-manis tapi tetap sehat, jus buah segar yang diencerkan (misalnya jeruk, apel) bisa jadi pilihan. Pastikan tidak terlalu pekat agar gula tidak over. 

6. Kaldu / Sup Ayam & Sayur

Kaldu bening ringan itu nggak cuma nyaman diminum, tapi juga bantu tubuh mendapat garam & cairan tambahan.

Saat demam, sistem pencernaan mungkin nggak kuat makanan berat, jadi sup bisa jadi jembatan yang baik. 

7. Air Hangat Lemon + Madu

Perpaduan air hangat + perasan lemon + madu bisa jadi minuman ringan yang bantu tubuh merasa lebih lega.