Dahak merupakan cairan lendir pada tenggorokan yang muncul ketika mengalami flu, asma, alergi, sinusitis, asam lambung, dan batuk berdahak.
Ada kalanya dahak sulit dikeluarkan dari saluran pernapasan, sehingga tenggorokan terasa mengganjal, sulit menelan, dan suara menjadi serak.
Oleh karena itu, sudah seharusnya dahak di tenggorokan dikeluarkan sesegera mungkin agar pernapasan kembali lega.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang susah keluar dengan cepat dan mudah?
Cara Menghilangkan Dahak di Tenggorokan
Ada beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan mudah dan alami yang sudah Indozone rangkum berikut ini:
1. Kumur air garam
Air garam memiliki kemampuan untuk mencairkan lendir yang menyumbat saluran pernapasan, termasuk tenggorokan.
Selain itu, garam juga dapat mengurangi bengkak sekaligus melawan bakteri penyebab radang tenggorokan.
- Tuang 1 sendok teh garam ke dalam 240 ml air hangat, aduk rata hingga larut.
- Kumur-kumur dengan larutan garam selama beberapa detik.
- Buang air bekas kumur dan ulangi 3-4 kali.
2. Hirup uap air panas
Menghirup uap dari air panas merupakan salah satu cara menghilangkan dahak di tenggorokan dengan cepat.
Uap panas dapat membantu membuka saluran udara dan mengencerkan lendir yang menghambat saluran pernapasan.
- Masak air sampai mendidih, kemudian tuangkan pada baskom.
- Ambil handuk dan letakkan di atas kepala.
- Posisikan kepala menghadap baskom dan hirup uap hangat selama beberapa menit.
3. Minum campuran jahe dan lemon
Kandungan senyawa gingerol pada jahe, mampu membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan pilek dan batuk berdahak.
Sedangkan lemon mengandung astringent yang dapat membantu mengempiskan pembengkakan pada jaringan tenggorokan.
- Iris jahe dan potong lemon menjadi beberapa bagian.
- Seduh irisan jahe dengan air panas.
- Peras potongan buah lemon hingga menjadi 1 sendok teh.
- Aduk dan minum 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.
4. Konsumsi makanan berkuah
Pengencer dahak alami bisa dengan mudah ditemukan dalam makanan berkuah yang disajikan saat hangat, contohnya sup ayam.
Makanan berkuah dapat melegakan pernapasan ketika dikonsumsi, sehingga dahak lebih gampang dikeluarkan.
5. Gunakan pelembap udara
Pelembap udara atau yang sering disebut humidifier, dapat membantu 'membuka' jalur pernapasan.
Udara yang lembap terbukti dapat membuat cairan atau lendir lebih mudah dikeluarkan, sehingga hidung menjadi lega.
Bukan hanya menjaga kelembapan udara, humidifier juga bisa mengatasi hidung tersumbat akibat flu dan batuk.
6. Oleskan minyak kayu putih
Cara terakhir yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dahak di tenggorokan, yaitu dengan mengoleskan minyak kayu putih.
Pasalnya, minyak kayu putih memberikan sensasi hangat ketika dioleskan, sehingga membantu mengencerkan dahak.
- Ambil minyak kayu putih secukupnya, kemudian oleskan di area leher dan dada.
- Bila menggunakan minyak esensial eukaliptus, tuangkan dalam diffuser untuk menghirup uapnya.
Itulah beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan secara alami yang mudah dan cepat. Semoga cepat sembuh!
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERBARU
